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ヴィーガン グレモラータ添え丸ごとロースト カリフラワー

ヴィーガン グレモラータ添え丸ごとロースト カリフラワー

フレンチ
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75 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

75 分 · 9 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

310 kcal1人あたり
たんぱく質 6g
炭水化物 18g
脂質 24g

この料理について

多くのレシピが省略する下茹でを短時間行ってから丸ごとローストすることで、このカリフラワーは芯まで柔らかさを保ちながら深くキャラメリゼしたクラストを作り上げ、パセリ、レモン、ローストした松の実の爽やかなグレモラータで仕上げます。

アレルギー情報

亜硫酸塩, マスタード, 木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • カリフラワー(丸ごと)大きめ、外葉を整え、芯を平らに切る1 個
  • にんにく(片)みじん切り4 かけ
  • レモン皮をすりおろし、半分に切る1 個
  • イタリアンパセリ葉をみじん切り25 g

缶詰・瓶詰

  • ケッパー水気を切り粗く刻む1 大さじ

乾物

  • 松の実30 g

スパイス・調味料

  • フレークシーソルト1 小さじ
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • クミンパウダー1 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル4 大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル(グレモラータ用)2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • メープルシロップ1 大さじ

調理器具

  • 鋳鉄フライパン
  • 冷却ラック

作り方

1

オーブンを220°C(ファン200°C/425°F)に予熱する。大鍋にたっぷりの塩水を入れて沸騰させる。オリーブオイル大さじ4、スモークパプリカ、クミン、コリアンダーパウダー、黒胡椒、みじん切りにんにく、ディジョンマスタード、メープルシロップを混ぜてマリネ液を作り、取り置く。

約 0 分
2

カリフラワーを丸ごと芯を下にして沸騰したお湯に入れる。串を刺して中心にわずかな抵抗を感じるまで8分間下茹でする。

約 8 分
3

カリフラワーを取り出し、芯を上にして網の上で5分間水気を切り、表面の水分が蒸発するまで置く。

約 5 分
4

カリフラワーの芯を下にして鋳鉄製のフライパンまたはぴったり収まるロースト皿に入れる。マリネ液を全体にかけて刷毛で塗り、隙間にも行き渡らせる。フレークソルトを振る。

約 0 分
5

オーブンの中段で25分間ローストし、上部が濃い黄金色になり始めるまで焼く。

約 25 分
6

レモン半分の果汁をカリフラワーに搾り、さらに20分ローストして表面が濃厚にキャラメリゼし、串が抵抗なく中心まで通るまで焼く。

約 20 分
7

カリフラワーが焼き上がる間に、松の実を乾いたフライパンで中火にかけ、絶えず混ぜながら3〜4分、黄金色になるまで炒る。すぐに火から下ろす。

約 4 分
8

ローストした松の実、刻んだパセリ、ケッパー、レモンの皮、残りのレモン半分の果汁、オリーブオイル大さじ2をボウルに入れ、混ぜてグレモラータを作る。

約 0 分
9

カリフラワーを盛り付け用の板に移し、グレモラータをたっぷりと上にかけ、丸ごと食卓に運んで取り分ける。

約 0 分