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ヴィーガン・バーニャカウダ

ヴィーガン・バーニャカウダ

イタリアン
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28 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

28 分 · 7 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

285 kcal1人あたり
たんぱく質 8g
炭水化物 12g
脂質 22g

この料理について

アンチョビも乳製品も使わずに、伝統的なバーニャカウダのうま味をしっかり再現したクリーミーでガーリック香る絶品ディップです。絹ごし豆腐とカシューナッツクリームが濃厚でなめらかなベースを作り出し、優しく温めてから新鮮な野菜と一緒に召し上がれます。

アレルギー情報

ごま, 木の実

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • 絹ごし豆腐水気を切ったもの200 g
  • にんにくみじん切り6 片
  • レモン果汁(生)15 ml
  • 生パセリ刻んだもの1 大さじ
  • ミックス野菜(にんじん、セロリ、パプリカ、ラディッシュ、エンダイブ)棒状または一口大に切ったもの500 g

缶詰・瓶詰

  • ケッパー細かく刻んだもの2 大さじ

乾物

  • 生カシューナッツ熱湯に15分浸してから水気を切ったもの75 g
  • ニュートリショナルイースト30 ml

スパイス・調味料

  • 海塩1/2 小さじ
  • 黒こしょう1/4 小さじ
  • カイエンペッパー1/4 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル60 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • フードプロセッサー
  • 小さめの厚手鍋
  • 木べら
  • 料理用温度計
  • シェフナイフ
  • まな板
  • サービングボウルまたはフォンデュ鍋
  • 大きなサービングプラター

作り方

1

絹ごし豆腐の水気を切ります。カシューナッツを熱湯に15分浸してから水気を切ります。にんにくをみじん切りにし、ケッパーを細かく刻み、パセリを刻みます。ディップ用の野菜は棒状や一口大に切り分けます。

約 20 分
2

小さめの厚手鍋にオリーブオイルを入れ、中弱火で熱します。みじん切りにしたにんにくを加え、焦がさないように絶えずかき混ぜながら、柔らかく香りが立つまで3〜4分ほど加熱します。

約 4 分
3

加熱したにんにくとオリーブオイルをフードプロセッサーまたは高速ブレンダーに移します。水気を切った絹ごし豆腐、戻したカシューナッツ、ニュートリショナルイースト、レモン汁、ディジョンマスタード、海塩、黒こしょう、カイエンペッパーを加えます。完全になめらかでクリーミーになるまで、約2分間攪拌します。

約 2 分
4

攪拌した混合物を鍋に戻し、弱火にかけます。木べらで絶えずかき混ぜながら、つやが出て軽く湯気が立つ(約50〜60℃)まで4〜5分加熱します。沸騰させると分離してしまうので注意してください。

約 5 分
5

細かく刻んだケッパーと新鮮なパセリを加えてよく混ぜ合わせます。

約 1 分
6

温かいバーニャカウダを器、あるだフォンデュ鍋に移し、弱火またはミニ保温器で温かい状態を保ちます。

約 1 分
7

大きな皿に用意した野菜のスティックと切り分けたものをディップの周りに並べ、すぐに提供します。

約 2 分