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ヴィーガン・リガトーニ アマトリチャーナ

ヴィーガン・リガトーニ アマトリチャーナ

イタリアン
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40 分
2 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

40 分 · 8 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

480 kcal1人あたり
たんぱく質 20g
炭水化物 66g
脂質 14g

この料理について

カリッと焼いたスモークタイプの豆腐を、唐辛子の効いた濃厚なトマトソースとリガトーニに合わせた、植物性素材だけで作るアマトリチャーナ。本家のスモーキーでピリッとした風味をしっかり再現しています。

アレルギー情報

グルテン, 大豆

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • スモーク木綿豆腐小さめの角切りにする120 g

缶詰・瓶詰

  • サンマルツァーノホールトマト缶手でつぶす400 g

乾物

  • リガトーニ160 g
  • ニュートリショナルイースト3 大さじ

スパイス・調味料

  • 乾燥唐辛子崩す1 本
  • スモークパプリカパウダー1 小さじ
  • 黒こしょう適量
  • 適量

油・ソース

  • オリーブオイル2 大さじ
  • 辛口白ワイン50 ml

調理器具

  • フライパン
  • 大きな鍋
  • ざる
  • 木べら
  • シェフナイフ
  • カッティングボード

作り方

1

スモークタイプの豆腐を小さめの角切りにし、乾燥唐辛子を手で崩す。トマト缶は手でつぶす。

約 5 分
2

フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、強火で熱する。豆腐を加え、時々転がしながら6分ほど焼き、こんがりとカリッとするまで火を通す。取り出して置いておく。

約 6 分
3

火を中火に弱める。残りのオイル、唐辛子、スモークパプリカを加え、香りが立つまで30秒ほど炒める。

約 1 分
4

白ワインを加え、水分がなくなるまで2分ほど煮る。

約 2 分
5

つぶしたトマトを加える。黒胡椒と塩少々で味を調え、時々かき混ぜながら15分ほど煮込み、ソースにとろみをつける。

約 15 分
6

その間に、しっかり塩を入れた沸騰したお湯でリガトーニをアルデンテに茹でる。湯を切る前にパスタの茹で汁100mlを取っておく。

約 10 分
7

カリッと焼いた豆腐をソースに戻す。湯を切ったリガトーニを加え、必要であれば茹で汁を加えてゆるめながら1分ほど和える。

約 1 分
8

ニュートリショナルイーストを混ぜ込み、すぐに盛り付ける。

約 1 分