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ヴィーガン・ヴィテロ・トンナート

ヴィーガン・ヴィテロ・トンナート

イタリアン
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25 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

25 分 · 9 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

245 kcal1人あたり
たんぱく質 6g
炭水化物 18g
脂質 18g

この料理について

この上品なイタリア料理は、白いんげん豆と海藻から作る、まろやかで旨味豊かなツナ不使用ソースに漬け込んだハート・オブ・パームを使い、クラシックな一皿を植物性の傑作へと再構築しました。爽やかなレモンとケッパーを添えて冷たく仕上げる、洗練された前菜です。

アレルギー情報

ごま

食事情報

ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • レモン汁搾りたて30 ml
  • にんにくみじん切り2 片
  • 生パセリ細かく刻んだもの15 ml
  • フレッシュタイムの葉5 ml
  • レモンの皮(ゼスト)皮をすりおろしたもの1 個

缶詰・瓶詰

  • 缶詰ハート・オブ・パーム水気を切り、水分を拭き取ったもの400 g
  • 白いんげん豆の缶詰水気を切り、洗ったもの240 g
  • ケッパー水気を切ったもの15 ml
  • ノンパレイユケーパー飾り用15 ml

乾物

  • 海苔(板海苔)もみほぐしたもの10 g

スパイス・調味料

  • 海塩2.5 ml
  • 黒こしょう1.25 ml

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル60 ml
  • ディジョンマスタード5 ml

調理器具

  • フードプロセッサー
  • よく切れる包丁
  • まな板
  • 盛り付け皿
  • マイクロプレインまたはゼスター
  • 柑橘用ジューサー
  • 計量スプーン
  • ラップ

作り方

1

ハート・オブ・パームを縦に3mm厚のスラブ状にスライスし、盛り付け皿に一層に並べます。

約 5 分
2

にんにくをみじん切りにし、パセリを細かく刻み、海苔をもみほぐし、レモンの皮をすりおろします。それぞれの下ごしらえした材料は分けておきます。

約 5 分
3

フードプロセッサーに白いんげん豆、もみほぐした海苔、みじん切りにんにく、ディジョンマスタード、水気を切ったケッパー、海塩、黒こしょうを加えます。

約 2 分
4

フードプロセッサーを6〜8回パルス操作し、豆と海苔の粒感が残る程度の、粗さがありつつまとまりのある状態にします。

約 1 分
5

フードプロセッサーを低速で回しながら、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、注げるくらいのとろみになるまで混ぜます。

約 2 分
6

搾りたてのレモン汁を加え、もう一度パルス操作して混ぜ合わせます。味を見て、塩やレモン汁の量を調整します。

約 2 分
7

トンナートソースをハート・オブ・パームの上にたっぷりと注ぎ、すべての切り身に均一に絡めます。

約 3 分
8

皿をラップでしっかりと覆い、冷蔵庫で少なくとも2時間冷やして、味をなじませつつハート・オブ・パームにソースを染み込ませます。

約 120 分
9

食べる直前に、刻んだ生パセリ、タイムの葉、追加のノンパレイユケッパー、たっぷりのレモンの皮を散らして仕上げます。

約 2 分