28分 4 ppl
25 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
25 分 · 9 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
245 kcal1人あたり
たんぱく質 6g
炭水化物 18g
脂質 18g
この料理について
この上品なイタリア料理は、白いんげん豆と海藻から作る、まろやかで旨味豊かなツナ不使用ソースに漬け込んだハート・オブ・パームを使い、クラシックな一皿を植物性の傑作へと再構築しました。爽やかなレモンとケッパーを添えて冷たく仕上げる、洗練された前菜です。
アレルギー情報
ごま
食事情報
ヴィーガン
材料
生鮮食品
- レモン汁搾りたて30 ml
- にんにくみじん切り2 片
- 生パセリ細かく刻んだもの15 ml
- フレッシュタイムの葉5 ml
- レモンの皮(ゼスト)皮をすりおろしたもの1 個
缶詰・瓶詰
- 缶詰ハート・オブ・パーム水気を切り、水分を拭き取ったもの400 g
- 白いんげん豆の缶詰水気を切り、洗ったもの240 g
- ケッパー水気を切ったもの15 ml
- ノンパレイユケーパー飾り用15 ml
乾物
- 海苔(板海苔)もみほぐしたもの10 g
スパイス・調味料
- 海塩2.5 ml
- 黒こしょう1.25 ml
油・ソース
- エキストラバージンオリーブオイル60 ml
- ディジョンマスタード5 ml
調理器具
- フードプロセッサー
- よく切れる包丁
- まな板
- 盛り付け皿
- マイクロプレインまたはゼスター
- 柑橘用ジューサー
- 計量スプーン
- ラップ
作り方
1
ハート・オブ・パームを縦に3mm厚のスラブ状にスライスし、盛り付け皿に一層に並べます。
約 5 分
2
にんにくをみじん切りにし、パセリを細かく刻み、海苔をもみほぐし、レモンの皮をすりおろします。それぞれの下ごしらえした材料は分けておきます。
約 5 分
3
フードプロセッサーに白いんげん豆、もみほぐした海苔、みじん切りにんにく、ディジョンマスタード、水気を切ったケッパー、海塩、黒こしょうを加えます。
約 2 分
4
フードプロセッサーを6〜8回パルス操作し、豆と海苔の粒感が残る程度の、粗さがありつつまとまりのある状態にします。
約 1 分
5
フードプロセッサーを低速で回しながら、エキストラバージンオリーブオイルを少しずつ加え、注げるくらいのとろみになるまで混ぜます。
約 2 分
6
搾りたてのレモン汁を加え、もう一度パルス操作して混ぜ合わせます。味を見て、塩やレモン汁の量を調整します。
約 2 分
7
トンナートソースをハート・オブ・パームの上にたっぷりと注ぎ、すべての切り身に均一に絡めます。
約 3 分
8
皿をラップでしっかりと覆い、冷蔵庫で少なくとも2時間冷やして、味をなじませつつハート・オブ・パームにソースを染み込ませます。
約 120 分
9
食べる直前に、刻んだ生パセリ、タイムの葉、追加のノンパレイユケッパー、たっぷりのレモンの皮を散らして仕上げます。
約 2 分