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ベジタリアン・スップリ

ベジタリアン・スップリ

イタリアン
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65 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

65 分 · 14 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

485 kcal1人あたり
たんぱく質 16g
炭水化物 58g
脂質 18g

この料理について

外はカリッと黄金色、中からとろけるモッツァレラチーズが顔を出す、イタリアのライスコロッケです。香り豊かなリゾットをベースに、軽い卵のコーティングを施してオーブンで焼き上げることで、揚げずにもクリスピーな食感を実現。ローマの定番ストリートフードを、ベジタリアン向けにアレンジした一品です。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵

食事情報

ベジタリアン

材料

生鮮食品

  • たまねぎ細かく刻む1 個(中)
  • にんにくみじん切り2 片
  • グリーンピース生または冷凍100 g

乳製品・卵

  • パルメザンチーズすりおろし50 g
  • フレッシュモッツァレラチーズ小さい角切り200 g
  • 溶いておく2 個(大)

缶詰・瓶詰

  • 野菜だし温めたもの750 ml

乾物

  • アルボリオ米生のもの300 g
  • パン粉(パンコ)細かく挽いたもの80 g

スパイス・調味料

  • サフランお好みで2 g
  • 2 g
  • 黒こしょう1 g

油・ソース

  • オリーブオイル30 ml
  • 白ワイン10 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル 塗る用

調理器具

  • 大きめの厚底鍋
  • 大きめのミキシングボウル
  • 木製スプーン
  • 天板
  • オーブンシート
  • 浅いボウル
  • カッティングボード
  • シェフナイフ
  • グレーター(おろし器)
  • ペストリーブラシ
  • 小鍋

作り方

1

玉ねぎを細かく刻み、にんにくをみじん切りにし、モッツァレラチーズを小さい角切りにし、パルメザンチーズをすりおろし、卵を浅いボウルで溶いておきます。野菜だしを鍋で温め、軽く沸くくらいの状態を保ちます。

約 10 分
2

大きめのボウルに、アルボリオ米、刻んだ玉ねぎ、みじん切りのにんにく、グリーンピース、すりおろしたパルメザンチーズ、塩、黒こしょうを合わせます。

約 2 分
3

大きめの厚底鍋にオリーブオイル30mlを入れ、中火でオイルが揺らめくまで熱します。

約 3 分
4

鍋に米の混合物を加え、米が軽く色づき香りが立つまで2分間絶えずかき混ぜます。

約 2 分
5

白ワインを鍋に注ぎ、ほとんど吸収されるまで1分間かき混ぜます。

約 1 分
6

温めた野菜だしを150mlずつ加え、頻繁にかき混ぜながら、次を加える前にそれぞれがほぼ吸収されるのを待ちます。米がクリーミーになりつつも形を保つまで、18分間続けます。

約 18 分
7

サフランを使用する場合は、温かいだし50mlに溶かし、仕上げの1分でリゾットに混ぜ込みます。

約 1 分
8

リゾットを火から下ろし、天板に広げて室温になるまで冷まします。

約 20 分
9

冷めたリゾットをカッティングボードに移し、8等分します。それぞれをモッツァレラチーズの角切りを包むように円柱状に成形し、チーズが中に完全に閉じ込められた滑らかな楕円形に整えます。

約 8 分
10

オーブンを190°C(375°F)に予熱します。

約 5 分
11

浅いボウルに溶き卵を、別の浅いボウルにパン粉を入れます。スップリを1個ずつ溶き卵にくぐらせて全体をコーティングし、その後パン粉にまぶし、軽く押さえてしっかりと均一な衣をつけます。

約 7 分
12

パン粉をつけたスップリをオーブンシートを敷いた天板に1層に並べ、それぞれの上面にエキストラバージンオリーブオイルを薄く塗ります。

約 2 分
13

予熱したオーブンで15分焼き、表面が濃い黄金色になりカリッとするまで焼きます。

約 15 分
14

オーブンから取り出し、2分ほど休ませてから盛り付けます。

約 2 分