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極上レストラン風ラム・ティッカマサラ

極上レストラン風ラム・ティッカマサラ

インド料理
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105 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

105 分 · 12 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

720 kcal1人あたり
たんぱく質 48g
炭水化物 18g
脂質 52g

この料理について

香ばしく焼き目をつけた柔らかいラム肩肉を、クリーミーでスパイシーなトマトグレービーソースでじっくり煮込んだ、コク深く風味豊かなラムティッカマサラ。スパイスヨーグルトに一晩漬け込み、口の中でとろけるほど柔らかく仕上げます。

アレルギー情報

乳製品

食事情報

材料

生鮮食品

  • レモン果汁(生)0.5 大さじ
  • 玉ねぎ大、みじん切り0.5
  • パクチー(生)刻む0.5 つかみ

肉類

  • 骨なしラム肩肉またはもも肉2.5cm角に切る400 g

乳製品・卵

  • プレーンギリシャヨーグルト75 g
  • ギーまたは無塩バター1 大さじ
  • ダブルクリーム75 ml

缶詰・瓶詰

  • 生姜にんにくペーストマリネ用0.75 大さじ
  • 生姜にんにくペーストソース用0.5 大さじ
  • トマトピューレまたはパッサータ200 g
  • ビーフまたはラムの出汁(ストック)125 ml

乾物

  • 砂糖またはハチミツ0.5 小さじ

スパイス・調味料

  • カシミールチリパウダーマリネ用0.5 大さじ
  • ガラムマサラマリネ用0.5 大さじ
  • クミンパウダーマリネ用0.5 小さじ
  • ターメリックパウダーマリネ用0.5 小さじ
  • マリネ用0.75 小さじ
  • カシミールチリパウダーソース用0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.75 小さじ
  • クミンパウダーソース用0.5 小さじ
  • ガラムマサラソース用0.5 小さじ
  • ターメリックパウダーソース用0.25 小さじ
  • カスリメティ乾燥フェヌグリークの葉0.5 大さじ

油・ソース

  • サラダ油0.5 大さじ

調理器具

  • 大きめのボウル
  • ダッチオーブンまたは深めの厚手フライパン(蓋付き)
  • 木べら
  • 牛刀(シェフズナイフ)
  • まな板
  • 計量スプーン
  • 肉用温度計
  • トング

作り方

1

ラム肩肉またはもも肉から余分な脂肪を取り除き、2.5 cm角に切ります。大玉ねぎをみじん切りにし、トッピング用の新鮮なパクチーを刻み、それぞれ別に取り分けておきます。

約 10 分
2

大きめのボウルにギリシャヨーグルト、ジンジャーガーリックペースト(大さじ0.75)、レモン汁、カシミーリチリパウダー(大さじ0.5)、ガラムマサラ(大さじ0.5)、クミン(小さじ0.5)、ターメリック(小さじ0.5)、塩(小さじ0.75)を入れてなめらかになるまで混ぜます。カットしたラム肉を加え、全体にしっかり絡むようによく混ぜます。蓋をするかラップをして冷蔵庫で4時間以上(できれば一晩)寝かせます。

約 240 分
3

調理を始める20分前に、マリネしたラム肉を冷蔵庫から出して常温に戻しておきます。

約 20 分
4

大きめの厚手のダッチオーブンまたは深めのフライパンにサラダ油(大さじ0.5)を入れて強火で熱し、揺らめくまで温めます。ラム肉をマリネ液から取り出し、余分な液を軽く落とします。フライパンが満杯にならないよう数回に分けて、ラム肉の各面を2〜3分間ずつ、外側に濃い焼き色と軽い焦げ目がつくまでしっかり焼きます。中まで火を通す必要はありません(ソースの中で煮込んで仕上げます)。焼き上がったラム肉をお皿に取り出しておきます。

約 12 分
5

火を中火に弱め、同じフライパンにギー(またはバター)を加えます。みじん切りにした玉ねぎを加え、ラム肉から出たこびりつきをこそげ落としながら炒めます。時々混ぜながら8〜10分間、玉ねぎが柔らかく黄金色になるまで炒めます。

約 10 分
6

ジンジャーガーリックペースト(大さじ0.5)を加え、香りが出るまで1分間炒めます。

約 1 分
7

弱火にします。ソース用のパウダースパイス(カシミーリチリ小さじ0.5、コリアンダー小さじ0.75、クミン小さじ0.5、ガラムマサラ小さじ0.5、ターメリック小さじ0.25)を加え、焦げ付かないよう30秒間素早くかき混ぜてスパイスの香りを立たせます。

約 1 分
8

トマトピューレとだし汁を注ぎます。よく混ぜ合わせます。焼いたラム肉と、お皿に溜まった肉汁をすべて鍋に戻します。全体を沸騰させます。

約 5 分
9

弱火に落とし、ぴったりと閉まる蓋をして、時々混ぜながら45〜50分間優しく煮込みます。フォークが肉にすっと刺さるようになればラム肉の煮込みは完了です。食品安全上、肉用温度計を使用してラム肉の中心温度が少なくとも71℃以上に達していることを確認してください(口の中でとろけるほど柔らかく仕上げるには、90〜95℃を目標にしてください)。

約 50 分
10

蓋を外します。ソースの水分が多い場合は、蓋をせずに約5分間煮詰めてとろみをつけます。

約 5 分
11

弱火にして、生クリームと砂糖(またはハチミツ)をゆっくり加えて混ぜます。カスリメティを手ひらでこすり合わせながら細かくしてソースに加えます。全体の味が馴染むように3〜5分間一緒に煮込みます。味を見て、必要に応じて塩を加えます。

約 5 分
12

刻んだ新鮮なパクチーをたっぷりと散らし、ガーリックナン、ピラウライス、オニオンチャツネを添えてすぐにサーブします。

約 2 分