55 分 · 10 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
この料理について
にんじん、グリンピース、じゃがいも、ブロッコリーを、なめらかなアーモンドとクリームのソースで仕上げた彩り豊かな一皿。スルタナレーズンの甘みと優しいスパイスが香る、マイルドで心温まる満足感たっぷりのカレーです。
アレルギー情報
乳製品, 木の実
食事情報
ベジタリアン
材料
生鮮食品
- じゃがいも皮をむき2cm角に切る1 個
- 人参皮をむき2cm角に切る1 個
- ブロッコリー小房に分ける100 g
- グリーンピース冷凍75 g
- 玉ねぎ大きめ、みじん切り0.5
- ニンニクすりつぶす2
- 生姜(生)細かくすりおろす10 g
- パクチー(生)仕上げ用
乳製品・卵
- ギー1 大さじ
- ダブルクリーム100 ml
缶詰・瓶詰
- ココナッツミルク(全脂肪)75 ml
乾物
- アーモンドプードル30 g
- サルタナレーズン1 大さじ
- 砂糖0.5 小さじ
- スライスアーモンドローストする仕上げ用
スパイス・調味料
- グリーンカルダモン軽くつぶす2.5
- クローブ1
- シナモンスティック0.5
- クミンパウダー0.5 小さじ
- コリアンダーパウダー0.5 小さじ
- ガラムマサラ0.25 小さじ
- 白こしょう0.25 小さじ
- 塩適量
調理器具
- 大きめの鍋
- 片手鍋
- ざる
- まな板
- シェフナイフ
- おろし器
- 小さいボウル
- 木べら
作り方
じゃがいもとにんじんの皮をむき、2cm角に切ります。ブロッコリーは小さめの小房に分けます。玉ねぎはみじん切りにします。にんにくをすりつぶし、しょうがを細かくすりおろします。カルダモンのさやは軽くつぶします。
アーモンドパウダーと冷水50mlを混ぜ、なめらかなペースト状にします。取り置きます。
じゃがいもとにんじんを塩水で8分ほど、柔らかくなるまで茹でます。最後の2分でブロッコリーを加えます。水を切って取り置きます。
大きめの鍋にギーを入れ、中弱火で溶かします。玉ねぎ、カルダモン、クローブ、シナモンスティックを加え、混ぜながら12分ほど、とても柔らかく薄いきつね色になるまで炒めます。
にんにくとしょうがを加え、香りが立つまで2分ほど絶えずかき混ぜながら炒めます。
クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、白胡椒を加え、1分ほど混ぜてスパイスを香ばしくします。
アーモンドペーストとココナッツミルクを加えます。ソースがとろみがつくまで8分ほど煮込みます。
ダブルクリーム、スルタナレーズン、砂糖を加えて混ぜます。塩で味を調えます。
下茹でした野菜と冷凍グリンピースを加えます。優しく混ぜながら5分ほど、全体が温まるまで煮ます。
ホールスパイス(カルダモン、クローブ、シナモンスティック)を取り除きます。ローストしたアーモンドスライスと生コリアンダーを飾って盛り付けます。