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魚介のポトフ

魚介のポトフ

フレンチ
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98 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

98 分 · 13 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

720 kcal1人あたり
たんぱく質 58g
炭水化物 38g
脂質 34g

この料理について

魚を香り豊かな野菜のナージュで煮るというプロヴァンスの伝統に根ざし、このバージョンは貝類とサフランの濃縮だしを一から作ることで並外れた深みを生み出す——これこそが、卓越したポトフを薄くて印象に残らない魚のシチューから分ける工程である。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵, 亜硫酸塩, マスタード, 魚, 甲殻類, 軟体動物

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • リーキ(西洋ねぎ)中サイズ、白い部分と薄緑の部分のみ、縦半分に切り8cm長さに切る2 個
  • 人参中サイズ、皮をむき5cmの棒状に切る3 個
  • セロリ5cmの棒状に切る3 本
  • ワックス質じゃがいも中サイズ、皮をむき2cmの輪切りにする2 個
  • フェンネル球茎小サイズ、芯を取り8等分に切り、葉は取り置く1 個
  • 白玉ねぎ中サイズ、半分に切り、皮付きのまま1 個
  • にんにく一玉横半分に切る1 個
  • 房付きトマト中サイズ、半分に切る2 個
  • イタリアンパセリ小1束、茎と葉に分ける1 束
  • 生タイム4 本
  • 生チャービル小1束、粗くちぎる、仕上げ用1 束
  • ニンニク皮をむく、ルイユ用4 片
  • レモン果汁(生)1 大さじ

魚介類

  • サーモンの切り身皮付き、骨を取り、4等分に切る400 g
  • ハリバットまたはターボットの切り身皮なし、骨を取り、4等分に切る400 g
  • 殻付き大型生エビ殻は取り置く300 g
  • あさりよく洗う200 g
  • ムール貝足糸を取り洗う200 g

乳製品・卵

  • 無塩バター1 大さじ
  • 卵黄(大)ルイユ用;このソースは加熱しないため、妊娠中、高齢、幼児、免疫力が低下している方には低温殺菌済みの卵黄を推奨4 個

乾物

  • バゲット斜めに切りトーストする8 枚

スパイス・調味料

  • 乾燥ローリエ2 枚
  • 黒粒こしょうホール1 小さじ
  • フェンネルシードホール1 小さじ
  • サフラン約、たっぷりひとつまみ0.4 g
  • 細粒海塩味を見て追加1 小さじ
  • サフラン約、ぬるま湯大さじ1で色出しする、ルイユ用0.2 g

油・ソース

  • 辛口白ワインミュスカデやシャブリなど250 ml
  • エキストラバージンオリーブオイル2 大さじ
  • ディジョンマスタード1 小さじ
  • エキストラバージンオリーブオイルルイユ用150 ml
  • 香りのない油ひまわり油など、ルイユ用50 ml

調理器具

  • 大きな厚手の鍋
  • 目の細かいザル
  • すり鉢とすりこぎ
  • 肉用温度計

作り方

1

エビの殻をむき、殻と頭をすべて取り置く。エビの尾を拭いて冷蔵する。サーモンとハリバットの骨を取り分割する。記載通りすべての野菜を下ごしらえする。パセリの茎と葉を分け、葉を粗く刻んでチャービルと一緒に取り置く。

約 15 分
2

大きな厚手の鍋または寸胴鍋を強火にかける。オリーブオイル大さじ1を加え、揺らめいたら取り置いたエビの殻と頭を加える。混ぜずに3分焼き、濃いピンク色になり香ばしくなるまで、殻を鍋に押し付けて最大限の風味を引き出す。

約 3 分
3

半分に切った玉ねぎ(切り口を下に)、半分に切ったにんにく、トマトの半分、フェンネルシード、粒こしょう、パセリの茎、タイム、ローリエを鍋に加える。強火で2分、一度混ぜながら、香味野菜が少し焦げるまで火を入れる。

約 2 分
4

白ワインを注ぎ、鍋底のカラメル化した焦げをこそげ落とす。強めの弱火で3分煮て、ワインが半量になるまで煮詰める。

約 3 分
5

冷水1.5リットルと最初のひとつまみのサフランを加える。沸騰させ、その後穏やかな弱火にして蓋をせず25分煮て、スープが豊かな金色になり香り立つまで火を入れる。

約 25 分
6

スープを目の細かいザルで清潔な幅広の鍋または深いソテーパンに漉し、固形物をしっかり押して一滴残らず絞り出す。固形物は捨てる。スープに塩小さじ1で味を調え、バランスを見る。

約 5 分
7

スープが煮えている間に、ルイユを作る。すり鉢とすりこぎでにんにくと塩ひとつまみを滑らかなペースト状にする。中くらいのボウルに移し、卵黄、ディジョンマスタード、色出ししたサフラン水を泡立て器で混ぜ合わせる。両方のオイルを少しずつ垂らしながら絶えず泡立て、濃厚な乳化状にする。レモン果汁を混ぜ、塩を調整する。使うまで冷蔵する——このソースは終始加熱しないため、妊娠中、高齢、幼児、免疫力が低下している方に提供する場合は低温殺菌済みの卵黄を使うこと。

約 10 分
8

漉したスープを中火で安定した弱火にする。じゃがいもの輪切りを加え、ナイフの先で刺すとかろうじて柔らかくなるまで10分煮る。

約 10 分
9

にんじんの棒切りとセロリを加え、柔らかくなり始めるまで5分煮る。

約 5 分
10

リーキとフェンネルのくし切りを加え、すべての野菜が形を保ったままちょうど柔らかくなるまで4分煮る。

約 4 分
11

バターと残りのオリーブオイル大さじ1を煮立っているスープに加え、あさりとムール貝を沈める。蓋をして3分煮て、殻が開くまで火を入れる——固く閉じたままのものは捨てる。

約 3 分
12

火を可能な限り弱くする。サーモン、ハリバット、殻をむいたエビをそっとスープに沈める。蓋をせず5分ポーチし、肉用温度計で確認して魚の中心温度が63°Cに達し、エビが不透明で全体がピンク色になるまで火を入れる。

約 5 分
13

盛り付ける際は、野菜を4つの温めた幅広の器に分ける。魚、エビ、開いた貝類を上にのせる。熱いサフランスープをたっぷりと全体にかける。刻んだパセリの葉、ちぎったチャービル、取り置いたフェンネルの葉を散らす。トーストしたバゲットと塗るためのルイユを添えてすぐに提供する。

約 8 分