38分 4 ppl
47 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ
47 分 · 5 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
520 kcal1人あたり
たんぱく質 42g
炭水化物 14g
脂質 31g
この料理について
厚切りのサーモンの切り身を片面だけしっかりと焼き付け、アンチョビバターでつないだハーブ入りパン粉の衣をのせてオーブンで仕上げる。アンチョビは見えないほど溶け込みながらも旨みの深みを与え、ありふれたパン粉焼きの魚とは一線を画す。
アレルギー情報
乳製品, グルテン, マスタード, 魚
食事情報
ペスカタリアン
材料
生鮮食品
- にんにく(片)みじん切り2 片
- イタリアンパセリの葉みじん切り30 g
- レモンの皮(ゼスト)細かくすりおろす1 小さじ
- レモン果汁2 小さじ
- レモンくし切りにする、添え用1 個
- イタリアンパセリの葉添え用 少量
魚介類
- サーモンの切り身(骨付き輪切り)1切れ200g、厚さ約3cm4 切れ
乳製品・卵
- 無塩バター室温で柔らかくしたもの40 g
- グリュイエールチーズ細かくすりおろす25 g
缶詰・瓶詰
- オイル漬けアンチョビフィレ油を切る3 枚
乾物
- 一日置いたサワードウまたは食パン皮を取り除く80 g
スパイス・調味料
- 細粒海塩1 小さじ
- 黒こしょう挽きたて0.5 小さじ
油・ソース
- 香りのない油グレープシードオイルなど2 大さじ
- ディジョンマスタード1 大さじ
調理器具
- フードプロセッサー
- オーブン対応フライパン
- 肉用温度計
作り方
1
パンをフードプロセッサーにちぎり入れ、パルスして細かく均一なパン粉にする。ボウルに移す。柔らかくしたバター、アンチョビフィレ、にんにく、パセリ、ディジョンマスタード、レモンの皮とレモン汁をフードプロセッサーに入れ、なめらかな緑色のペーストになるまで攪拌する。ペーストをパン粉とすりおろしたグリュイエールチーズによく混ぜ込み、押すとまとまる状態にする。黒コショウで軽く味を調える。
約 8 分
2
サーモンの切り身をキッチンペーパーで完全に水気を拭き取る。すべての面に海塩と黒コショウをまぶす。各切り身の上部の平らな面にのみ、1cmの厚さでペルシヤードクラストをしっかりと押し付けて定着させる。
約 5 分
3
オーブンを200°C(対流式180°C/400°F)に予熱する。大きなオーブン対応フライパンを強火で2分間、煙が出るまで熱する。油を加え、切り身を衣を上にして鍋に入れ、下面を動かさずに2分間、濃い黄金色になるまで焼く。
約 4 分
4
フライパンをそのままオーブンに移し、衣が黄金色でカリッとし、骨から離れた最も厚い部分に刺した肉用温度計でサーモンの中心温度が63°Cに達するまで12〜14分ローストする。
約 13 分
5
切り身を鍋の中で3分休ませ、皿に盛り付けて、テーブルで搾るための新鮮なパセリの葉とレモンのくし切りを添える。
約 3 分