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エビとエストラゴンのフリカッセ

エビとエストラゴンのフリカッセ

フレンチ
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43 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

43 分 · 11 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

485 kcal1人あたり
たんぱく質 38g
炭水化物 8g
脂質 28g

この料理について

バターでベーストしたエビを、殻から手早く取ったビスクをベースにしたエシャロットとベルモットのクリームソースで仕上げる——市販のストックに頼らず海の旨みを凝縮する秘訣——たっぷりの生エストラゴンで香り高く仕上げる。

アレルギー情報

乳製品, 亜硫酸塩, マスタード, 甲殻類

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • 大きめのエシャロットみじん切り4 大
  • ニンニクみじん切り3 片
  • フレッシュタラゴン葉を摘み、茎は別に取っておく1 小さめ1束
  • レモン果汁(生)1 大さじ
  • レモンの皮(ゼスト)細かくすりおろす1 小さじ

魚介類

  • 大きめの生エビ(殻付き、可能なら頭付き)1 kg

乳製品・卵

  • 無塩バター(分けて使用)3 大さじ
  • ダブルクリーム250 ml

缶詰・瓶詰

  • トマトペースト1 大さじ

スパイス・調味料

  • 細かい海塩(分けて使用)1 小さじ
  • 白こしょう½ 小さじ
  • カイエンペッパー1 ひとつまみ

油・ソース

  • オリーブオイル1 大さじ
  • 辛口ベルモット(ノイリー・プラットなど)150 ml
  • 辛口白ワイン200 ml
  • ディジョンマスタード1 小さじ

調理器具

  • 幅広の鍋
  • 目の細かいザル
  • 食品用温度計
  • 木べら

作り方

1

エビの殻をむいて背わたを取り、殻と頭はすべて取っておく。むいたエビをキッチンペーパーで拭く。エシャロットとにんにくをみじん切りにする。エストラゴンの葉を茎から摘み、葉と茎を分けておく。残りの材料をすべて計量する。

約 10 分
2

幅広の鍋にバター大さじ1とオリーブオイルを入れ、強火でバターが泡立ち泡が引くまで熱する。取っておいた殻と頭を加え、頻繁に混ぜながら濃いオレンジ色になり香ばしい匂いがするまで4〜5分炒める。

約 5 分
3

殻にトマトペーストを加え、少し色が濃くなり殻にからむまで1分間絶えず混ぜる。

約 1 分
4

白ワインとエストラゴンの茎を注ぎ入れ、焦げ付きをこそげ落とす。中火で半量になるまで6分ほど煮詰める。目の細かいザルで濾し、殻をしっかり押して液体をすべて絞り出す。固形物は捨てる。エビのビスクが約100ml取れるはず。

約 6 分
5

鍋を拭き、中弱火でバター大さじ1を溶かす。エシャロットとひとつまみの塩を加え、時々混ぜながら完全に柔らかく透き通るまで、色づけずに6分ほど炒める。

約 6 分
6

にんにくを加え、香りが立つまで1分混ぜる。

約 1 分
7

ベルモットを注ぎ、中強火に上げる。三分の二になるまで、そしてアルコールの強い匂いが和らぐまで4分ほど煮詰める。

約 4 分
8

取っておいたエビのビスクとダブルクリームを注ぐ。ディジョンマスタードとカイエンペッパーを混ぜ入れる。中火で時々混ぜながら、ソースがスプーンの背を覆うまで5分ほど煮る。

約 5 分
9

残りの塩と白こしょうでエビに下味をつける。ソースを鍋の端に寄せ、中央に残りのバター大さじ1を加え、エビを重ならないように並べる。中火で下面がピンク色で不透明になるまで2分ほど加熱する。食品用温度計でエビの中心温度が63℃に達したことを確認する。

約 2 分
10

エビを裏返し、ソースにやさしく混ぜ込み、全体が63℃になるまでさらに1分加熱する。火を通しすぎないよう、すぐに火から下ろす。

約 1 分
11

レモン果汁、レモンの皮、エストラゴンの葉の四分の三を混ぜ入れる。味見をして味を調える。温めた浅いボウルにすぐに盛り付け、残りのエストラゴンの葉を散らす。パリッとしたパンまたは蒸したご飯を添える。

約 2 分