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オリーブ・アッラスコラーナ(魚菜食)

オリーブ・アッラスコラーナ(魚菜食)

イタリアン
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45 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上

45 分 · 14 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

385 kcal1人あたり
たんぱく質 9g
炭水化物 22g
脂質 29g

この料理について

種を抜いたグリーンオリーブを、パン粉やチーズ、ハーブを合わせた風味豊かな詰め物で包み、外側はカリッと黄金色に、中はしっとり仕上げたイタリアの伝統的な前菜です。ひと口食べれば、香ばしさとチーズのコクが口いっぱいに広がります。おもてなしにもぴったりの一皿です。

アレルギー情報

乳製品, グルテン, 卵

食事情報

ペスカタリアン

材料

生鮮食品

  • にんにくみじん切り2 片
  • 生パセリみじん切り15 g
  • 生タイムの葉5 g
  • レモンくし切りにして、添える用1 個

乳製品・卵

  • ペコリーノ・ロマーノチーズ細かくすりおろす50 g
  • パルミジャーノ・レッジャーノチーズ細かくすりおろす30 g
  • 卵(大)2 個
  • 牛乳50 ml

缶詰・瓶詰

  • 大粒グリーンオリーブ種抜き250 g

乾物

  • パン粉(パンコ)薄力100 g
  • 薄力粉40 g

スパイス・調味料

  • 黒胡椒(粉末)2 g
  • 海塩2 g

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル揚げ油用200 ml

調理器具

  • ペーパータオル
  • 小さなボウル
  • 泡立て器
  • 浅めのボウル
  • 中くらいのボウル
  • 大きめのフライパン
  • 調理用温度計
  • 穴あきお玉

作り方

1

種を抜いたオリーブをペーパータオルで拭いて水気を取り、脇に置いておく。

約 2 分
2

小さなボウルに卵と牛乳を入れ、よく混ざるまで泡立て器で混ぜる。

約 2 分
3

浅めのボウルに小麦粉を入れ、別の浅めのボウルにパン粉を入れる。

約 1 分
4

中くらいのボウルに、すりおろしたペコリーノ・ロマーノ、パルミジャーノ・レッジャーノ、みじん切りにしたにんにく、刻んだパセリ、タイムの葉、黒こしょう、海塩を入れ、全体が均一になるまで混ぜ合わせる。

約 3 分
5

チーズの生地を大さじ1すくい取り、手のひらで軽く伸ばして薄い円盤状にする。

約 1 分
6

チーズの生地の中央にオリーブを置き、生地をそっと包み込むように成形し、軽く押さえてくるみ大ほどのボール状にまとめる。

約 2 分
7

残りのオリーブとチーズ生地でも同様に繰り返し、すべてのオリーブを包み終えたら皿に置いておく。

約 10 分
8

詰め物をしたオリーブを小麦粉にまんべんなくまぶし、余分な粉を軽くはたき落とす。

約 3 分
9

小麦粉をまぶしたオリーブを卵液にくぐらせ、全体にしっかりと絡める。

約 3 分
10

オリーブをパン粉にまぶし、軽く押さえてしっかりと付ける。清潔な皿に並べて5分ほど休ませる。

約 8 分
11

大きめのフライパンにエキストラバージンオリーブオイルを注ぎ、中火で160℃になり油がゆらめくまで熱する。

約 4 分
12

詰めすぎないよう数回に分けて、パン粉をまぶしたオリーブを熱した油に静かに入れ、穴あきお玉で時々優しく返しながら3〜4分、全体がこんがりきつね色になるまで揚げる。

約 4 分
13

揚がったオリーブをペーパータオルを敷いた皿に移し、余分な油を切る。

約 1 分
14

温かいうちに、絞って使うレモンのくし切りを添えて盛り付ける。

約 1 分