40分 4 ppl
110 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
110 分 · 12 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
420 kcal1人あたり
たんぱく質 22g
炭水化物 20g
脂質 28g
この料理について
トルコなすを切り開いてこんがりと揚げ焼きにし、スパイスを効かせたラム挽き肉、トマト、ピーマンの具材を詰めて、とろけるように柔らかくなるまでオーブンで焼き上げます。
アレルギー情報
なし
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- なす縦半分に切り、切り口にひし形の切り込みを入れる4
- 玉ねぎみじん切り1
- ニンニクつぶす2
- ピーマン1個は角切りに、もう1個は飾り用に細切りにする2
- トマト3個は角切りに、1個は飾り用に薄切りにする4
- イタリアンパセリみじん切りにし、仕上げ用に少量取り分ける15 g
肉類
- ラム挽き肉500 g
缶詰・瓶詰
- トマトペースト2 大さじ
乾物
- 水200 ml
スパイス・調味料
- 細粒海塩1 小さじ
- 黒こしょう0.5 小さじ
- オールスパイスパウダー0.5 小さじ
油・ソース
- サラダ油揚げ焼き用250 ml
- オリーブオイル1 大さじ
調理器具
- 大きめのフライパン
- 鍋
- 天板
- 肉用温度計
- まな板
- よく切れる包丁
作り方
1
なすを縦半分に切り、皮を切らないように切り口の果肉にひし形の切り込みを入れます。
約 8 分
2
大きめのフライパンに植物油を熱し、なすの切り口を下にして揚げ焼きにし、こんがりと焼き色がついたら裏返して皮側も柔らかくなるまで焼きます。
約 15 分
3
なすをキッチンペーパーに取り出して油を切り、切り口を上にして天板に並べます。
約 5 分
4
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒めます。
約 6 分
5
にんにくと角切りにしたピーマンを加え、ピーマンが柔らかくなり始めるまで炒めます。
約 5 分
6
ラム挽き肉を加え、スプーンでほぐしながら全体がこんがりと色づくまで炒めます。
約 8 分
7
トマトペースト、角切りトマト、細かい塩、黒こしょう、オールスパイスパウダーを加えて混ぜ、トマトが煮崩れるまで炒めます。
約 8 分
8
火から下ろし、みじん切りにしたパセリを混ぜ込みます。
約 2 分
9
切り込みを入れたなすの果肉を押し開き、それぞれにラムのフィリングを軽く山盛りにして詰めます。
約 8 分
10
詰め終わったなすの上にトマトのスライスとピーマンの細切りをのせます。
約 5 分
11
天板の底に水を注ぎ、アルミホイルで覆って180°Cのオーブンでなすが完全に柔らかくなるまで焼きます。
約 35 分
12
ホイルを外し、肉用温度計でラムのフィリングが少なくとも71°Cに達しているか確認し、その後ホイルをかけずにオーブンに戻して表面が軽く焦げ目がつくまで数分焼きます。
約 5 分