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チキンティッカ・パサンダ

チキンティッカ・パサンダ

インド料理
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65 分
2 人
難しい60分超または12ステップ以上

65 分 · 11 ステップ

難しい:60分超または12ステップ以上

560 kcal1人あたり
たんぱく質 50g
炭水化物 16g
脂質 34g

この料理について

香ばしくジューシーに焼き上げたチキンティッカを、クリーミーでなめらかなアーモンドクリームのパサンダソースで煮込みました。スモーキーなチキンと、スパイスがほんのり甘く香るマイルドでリッチなソースの対比が絶妙です。

アレルギー情報

乳製品, 木の実

食事情報

材料

生鮮食品

  • ニンニクみじん切り1.5
  • 生姜(生)すりおろし10 g
  • 玉ねぎ大、微塵切り0.5
  • ニンニクみじん切り2
  • 生姜(生)すりおろし10 g
  • パクチー(生)仕上げ用

肉類

  • 鶏もも肉骨なし、皮なし、4cm角に切る400 g

乳製品・卵

  • プレーンヨーグルト(プレーン・全脂)75 g
  • ギー1 大さじ
  • ダブルクリーム100 ml

缶詰・瓶詰

  • ココナッツミルク(全脂肪)50 ml

乾物

  • アーモンドプードル30 g
  • サルタナレーズン1 大さじ
  • 砂糖0.5 小さじ
  • スライスアーモンドロースト、仕上げ用

スパイス・調味料

  • ガラムマサラ0.75 小さじ
  • カシミールチリパウダー0.5 小さじ
  • スモークパプリカパウダー0.5 小さじ
  • ターメリックパウダー0.25 小さじ
  • 0.5 小さじ
  • グリーンカルダモン軽く潰す2.5
  • クローブ1
  • シナモンスティック0.5
  • クミンパウダー0.5 小さじ
  • コリアンダーパウダー0.5 小さじ
  • ガラムマサラ0.25 小さじ
  • お好みで

油・ソース

  • レモン果汁1 大さじ

調理器具

  • ボウル
  • アルミホイルを敷いた天板
  • グリル
  • 肉用温度計
  • 大きめの厚手の鍋
  • 木べら
  • おろし金
  • 牛刀(シェフズナイフ)
  • まな板

作り方

1

鶏もも肉を4cm角に切ります。マリネ用とソース用の両方のニンニクをみじん切りにし、生姜をすりおろします。玉ねぎを微塵切りにします。カルダモンを軽く潰します。

約 10 分
2

ボウルにヨーグルト、レモン汁、ニンニク、生姜、ガラムマサラ(小さじ0.75)、カシミーリチリ、スモークパプリカ、ターメリック、塩を入れて混ぜます。鶏肉を加え、よく絡めてから蓋(またはラップ)をし、冷蔵庫で3時間以上冷やします。

約 180 分
3

グリルを強火で予熱します。アルミホイルを敷いた天板にマリネした鶏肉を並べ、途中で裏返しながら、端が焦げるまで14〜16分間グリルします。肉用温度計で中心温度が74℃以上に達していることを確認し、取り出しておきます。

約 16 分
4

アーモンドプードルと冷水50mlを混ぜ合わせ、なめらかなペースト状にします。置いておきます。

約 2 分
5

大きめの厚手の鍋にギーを入れて中火〜弱火で溶かします。みじん切りにした玉ねぎ、カルダモン、クローブ、シナモンスティックを加えます。玉ねぎが非常に柔らかくなり、薄い黄金色になるまで12分間炒めます。玉ねぎを焦がさないように注意してください。

約 12 分
6

ニンニクと生姜を加えます。香りが出るまで、絶えずかき混ぜながら2分間炒めます。

約 2 分
7

クミンパウダー、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ(小さじ0.25)を加えます。混ぜながら1分間炒めます。

約 1 分
8

アーモンドペーストとココナッツミルクを注ぎ入れます。ソースにとろみがつくまで8分間弱火で煮込みます。

約 8 分
9

生クリーム、サルタナレーズン、砂糖を加え混ぜます。塩で味を調えます。

約 1 分
10

グリルしたチキンと、皿に残った肉汁をすべて加えます。弱火で5分間優しく煮込みます。

約 5 分
11

ホールスパイスを取り除きます。ローストしたアーモンドスライスと新鮮なパクチーを飾ってサーブします。

約 2 分