60 分 · 12 ステップ
普通:31〜60分または7〜12ステップ
この料理について
彩り豊かなローストベジタブルを、なめらかでバターの風味豊かな定番のマカニソースで煮込んだ一品。トマトベースの濃厚なソースは、肉入りのマカニに引けを取らない贅沢さがありながら、作り方はいたってシンプルです。
アレルギー情報
乳製品
食事情報
ベジタリアン
材料
生鮮食品
- カリフラワー0.5 小房(小1個分)
- 人参1 中1本、皮をむいて2cm角切り
- 赤ピーマン0.5 大1/2個、種を除いて3cm角切り
- さやいんげん100 g、ヘタを取り半分に切る
- 玉ねぎ0.5 大1/2個、みじん切り
- ニンニク2.5 みじん切り
- 生姜(生)15 g、すりおろし
- パクチー(生)盛り付け用
乳製品・卵
- 無塩バター30 g
- ダブルクリーム100 ml
缶詰・瓶詰
- ひよこ豆缶詰200 g、水気を切って洗う
- トマトピューレ1.5 大さじ
- カットトマト缶缶詰200 g
スパイス・調味料
- ターメリックパウダー0.5 小さじ
- カシミールチリパウダー0.5 小さじ
- 塩0.25 小さじ
- クミンシード0.5 小さじ
- グリーンカルダモン1.5 軽く潰す
- コリアンダーパウダー0.5 小さじ
- ガラムマサラ0.5 小さじ
- カシミールチリパウダー0.5 小さじ
- カスリメティ乾燥フェヌグリークの葉0.5 大さじ
- 塩適量
油・ソース
- サラダ油1.5 大さじ
- はちみつ0.5 大さじ
調理器具
- 天板2枚
- 厚手の大きな鍋
- ハンドブレンダー
- 木べら
- 包丁
- まな板
- おろし器
作り方
カリフラワーを小房に分ける。にんじんは皮をむいて2cm角に切る。赤パプリカは種を取り3cm角に切る。さやいんげんはヘタを取り半分に切る。ひよこ豆は水気を切って洗う。玉ねぎをみじん切りにし、にんにくをすりおろすかみじん切りにし、しょうがをすりおろす。カルダモンを軽く潰す。
オーブンを220°C(ファンオーブンの場合200°C)に予熱する。カリフラワー、にんじん、パプリカ、さやいんげん、ひよこ豆に植物油大さじ1.5、ターメリック、カシミールチリパウダー、塩0.25小さじを絡める。天板に広げる。
25分間ローストする。途中一度返し、柔らかくなり端が少し焦げ目づくまで焼く。
その間に、厚手の大きな鍋にバター15gを中火で溶かす。みじん切りの玉ねぎとカルダモンを加え、10分ほど黄金色になるまで炒める。
にんにく、しょうが、クミンシードを加え、香りが立つまで2分間絶えずかき混ぜながら炒める。
トマトピューレを加え、色が濃くなるまで2分間炒める。
トマト缶、コリアンダーパウダー、ガラムマサラ、カシミールチリパウダーを加え、とろみがつくまで12分間煮込む。
カルダモンを取り除く。ハンドブレンダーでソースがなめらかになるまで撹拌する。
残りのバター15g、ダブルクリーム、はちみつを弱火で加えて混ぜる。塩で味を調える。
ローストした野菜をソースに加える。5分間煮込んで味をなじませる。
カスリメティを手のひらでこすり合わせて香りを立たせ、ソースに加える。1分間加熱する。
フレッシュコリアンダーを飾って盛り付ける。