24分 4 ppl
62 分
4 人
難しい60分超または12ステップ以上
62 分 · 9 ステップ
難しい:60分超または12ステップ以上
260 kcal1人あたり
たんぱく質 14g
炭水化物 31g
脂質 9g
この料理について
薄い小麦の皮で、蒸し煮したかぶとえびのフィリング、甘い黒だれ、砕いたピーナッツ、シャキシャキのレタスを包んだ、爽やかで層になったロール。
アレルギー情報
グルテン, 卵, 大豆, ピーナッツ, 甲殻類
食事情報
肉
材料
生鮮食品
- かぶ皮をむいて細切りにする500 g
- にんにくみじん切り3
- もやし下茹でする150 g
- レタス8 枚
肉類
- 豚ひき肉150 g
魚介類
- 生の大エビ殻と背わたを取り、角切りにする200 g
乳製品・卵
- 卵溶いて薄焼き卵にし、細切りにする2
乾物
- 春巻きの皮大判、生のポピアの皮10
- カリカリ揚げエシャロット3 大さじ
- ローストピーナッツ砕く60 g
油・ソース
- 発酵豆味噌(タオチオ)1 大さじ
- 薄口醤油1 大さじ
- サラダ油2 大さじ
- 濃口しょうゆ甘く仕上げたもの、塗り広げ用2 大さじ
調理器具
- 中華鍋
- まな板
- よく切れる包丁
- 大きめのフライパン
- 穴あきお玉
作り方
1
中華鍋にサラダ油を中火で熱し、にんにくを香りが立つまで炒める。
約 3 分
2
豚ひき肉と角切りにしたえびを加え、肉をほぐしながら炒め、えびがピンク色になり、豚肉の中心温度が肉用温度計で71°C以上になるまで火を通す。
約 8 分
3
発酵豆味噌と薄口醤油を混ぜ入れ、次に千切りにしたかぶを加える。
約 3 分
4
ふたをしてかぶの混合物を弱火で20分間、時々混ぜながら、柔らかくなり水分の大部分が蒸発するまで煮る。
約 20 分
5
ふたを取り、さらに5分間煮て具材の水分をさらに飛ばし、少し冷ます。
約 5 分
6
溶き卵を薄く油を引いたフライパンに流し入れ、薄焼き卵に仕上げたら取り出し、細切りにする。
約 6 分
7
ポピアの皮を平らに広げ、中央に甘い濃口しょうゆを薄く塗り、レタスの葉を1枚のせる。
約 3 分
8
蒸し煮したかぶのフィリング、卵の細切り、もやし、フライドエシャロット、砕いたピーナッツをのせる。
約 4 分
9
ラップの両端を内側に折り込み、下から固く巻いて円筒状にする。残りの皮とフィリングで繰り返す。
約 10 分