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ヴィーガンペストと野菜のピザ

ヴィーガンペストと野菜のピザ

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42 分
4 人
普通31〜60分または7〜12ステップ

42 分 · 10 ステップ

普通:31〜60分または7〜12ステップ

620 kcal1人あたり
たんぱく質 18g
炭水化物 72g
脂質 28g

この料理について

カシューナッツベースのペーストが、乳製品チーズと伝統的なバジルソースの両方を一度に置き換えます。ニュートリショナルイーストとレモンを加えてブレンドすることで、クリーミーで旨みのある奥深さが生まれ、妥協ではなく本当に満足できるピザに仕上がります。

アレルギー情報

グルテン, 木の実

食事情報

ベジタリアン, ヴィーガン

材料

生鮮食品

  • バジルの葉(生)しっかり詰めて計量40 g
  • にんにく(片)皮をむく2 片
  • レモン汁絞りたて2 大さじ
  • ズッキーニ薄い輪切りにする1 個
  • 赤パプリカ種を取り薄切りにする1
  • ミニトマト半分に切る120 g
  • ベビースピナッチ80 g
  • 赤玉ねぎ皮をむき半月切りに薄く切る1
  • バジルの葉(生)仕上げ用1 少量(ひとつかみ)

缶詰・瓶詰

  • マリネしたアーティチョークハート水気を切り粗くちぎる80 g

乾物

  • 強力粉打ち粉用に少量追加300 g
  • インスタントドライイースト7 g
  • グラニュー糖1 小さじ
  • ぬるま湯180 ml
  • 生カシューナッツ冷水に4時間浸してから水気を切る80 g
  • ニュートリショナルイースト3 大さじ
  • 濃度調整用に追加分あり3 大さじ

スパイス・調味料

  • 細粒海塩1 小さじ
  • 細粒海塩0.5 小さじ
  • 黒こしょう挽きたて0.25 小さじ
  • チリフレーク0.5 小さじ

油・ソース

  • エキストラバージンオリーブオイル2 大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル3 大さじ
  • エキストラバージンオリーブオイル2 大さじ

調理器具

  • 大きなボウル
  • 木べら
  • フードプロセッサーまたは高速ブレンダー
  • ピザストーンまたは大きな天板
  • オーブンシート
  • 麺棒
  • よく切れる包丁
  • まな板

作り方

1

ズッキーニを薄い輪切りにし、赤パプリカは種を取って薄切りにし、チェリートマトは半分に切り、アーティチョークハートは粗く手でちぎり、赤玉ねぎは半月切りにして薄く切ります。すべての野菜を取り分けておきます。

約 8 分
2

大きなボウルに薄力粉、インスタントイースト、塩、砂糖を入れ、均一になるよう泡立て器で混ぜます。中央にくぼみを作り、ぬるま湯とオリーブオイル大さじ2を加えます。木べらでまとまるまで混ぜ、粗い生地ができたら軽く打ち粉をした台に取り出し、なめらかで弾力があり、少し手にくっつく程度になるまで8〜10分しっかりこねます。

約 12 分
3

生地を軽く油を塗ったボウルに入れ、ラップまたは濡れ布巾でしっかりと覆い、室温で2倍の大きさになるまで発酵させます。

約 90 分
4

生地が発酵している間にペストを作ります。水気を切ったカシューナッツ、バジル、にんにく、ニュートリショナルイースト、オリーブオイル大さじ3、レモン汁、水、塩、こしょうをフードプロセッサーまたは高速ブレンダーに入れます。側面をこそげ落としながら2〜3分ほど攪拌し、完全になめらかでクリーミーになるまで混ぜます。必要であれば水を大さじ1追加し、濃厚だが塗りやすい濃度に調整します。味を見て調味料を調整します。

約 5 分
5

ズッキーニの輪切り、赤パプリカのスライス、赤玉ねぎをオリーブオイル大さじ2、ひとつまみの塩、チリフレークと和えます。チェリートマトとアーティチョークハートと一緒に取り分けておきます。

約 3 分
6

大きな天板またはピザストーンをオーブンに入れ、250°C(ファン230°C/ガス9)で少なくとも30分予熱します。超高温の焼き面が、きちんと香ばしく焼けた生地を作る鍵となります。

約 30 分
7

発酵した生地のガスを抜き、2等分にします。軽く打ち粉をした台の上で、それぞれを直径約28〜30cm、厚さ3〜4mmの楕円形または円形に伸ばします。

約 5 分
8

1枚のピザ生地を慎重にオーブンシートの上に移します。カシューペストの半量を、縁2cmを残してたっぷりと生地に塗り広げます。ズッキーニ、赤パプリカ、赤玉ねぎ、チェリートマト、アーティチョークハートの半量を散らします。ベビースピナッチの半量をのせます。

約 3 分
9

ピザをオーブンシートごと予熱した天板またはストーンに直接滑らせて入れ、生地が濃いきつね色になって縁が香ばしく焼け、野菜が柔らかくなって焦げ目がつくまで焼きます。

約 12 分
10

オーブンから取り出し、生のバジルの葉を散らし、オリーブオイルを軽くまわしかけます。2分ほど休ませてから切り分けます。もう1枚のピザも同様に仕上げます。

約 2 分