33min 4 ppl
Tofu com Alho e Pimenta
25 minutos
4 pessoas
Fácil≤30 min e ≤6 etapas
25 min · 6 etapas
Fácil: ≤30 min e ≤6 etapas
225 kcalpor pessoa
Proteínas 16g
Carboidratos 9g
Gorduras 15g
Sobre este prato
Tofu firme marinado com alho esmagado, raiz de coentro e pimenta branca é frito em óleo aromatizado com alho até dourar, e coberto com alho frito crocante. Todo o impacto do clássico, em versão vegetariana.
Alergias
Glúten, Soja
Dietas
Vegano
Ingredientes
Produtos frescos
- Dentes de alho6 esmagados para a marinada, 4 cortados em fatias finas para fritar10
- Raízes de coentropicado finamente1 tbsp
- Coentro frescoum punhado pequeno, picado grosseiramente, para decorar1
Proteínas vegetais
- Tofu Firmeprensado e cortado em bastonetes de 2 cm400 g
Produtos secos
- Açúcar1 tsp
Especiarias e temperos
- Pimenta-branca1 tsp
Óleos e condimentos
- Molho de soja claro1 tbsp
- Molho de ostra vegetariano2 tbsp
- óleo vegetal4 tbsp
Utensílios
- Wok
- Tábua de corte
- Faca afiada
- Tigela para misturar
- Escumadeira
Método
1
Pique finamente a raiz de coentro e esmague 6 dentes de alho; corte em fatias finas os dentes restantes.
Aprox. 5 minutos
2
Numa tigela, misture delicadamente o tofu com o alho esmagado, a raiz de coentro, metade da pimenta branca e o molho de soja claro, e deixe marinar por 15 minutos enquanto prepara o resto do prato.
Aprox. 5 minutos
3
Aqueça o óleo vegetal num wok em fogo médio e frite o alho fatiado por 3 minutos, mexendo constantemente, até dourar e ficar crocante; retire com uma escumadeira e escorra em papel toalha.
Aprox. 4 minutos
4
Junte o tofu marinado ao óleo aromatizado com alho e frite por 6 minutos, virando delicadamente, até dourar e ficar crocante de todos os lados.
Aprox. 6 minutos
5
Junte o molho de ostras vegetariano, o açúcar e o restante da pimenta branca, e misture por 3 minutos até o tofu ficar brilhante e bem envolvido.
Aprox. 3 minutos
6
Transfira para um prato de servir e salpique com o alho crocante e o coentro fresco.
Aprox. 2 minutos
