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牛肉印度香饭

牛肉印度香饭

印度菜
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180 分钟
2 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

180 分钟 · 12 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

700 kcal每人
蛋白质 50g
碳水化合物 72g
脂肪 24g

关于这道菜

慢炖牛肉与芬芳的藏红花巴斯马蒂香米层层相叠——长时间的烹饪使牛肉入口即化,而在最后的密封蒸制过程中,马萨拉的浓郁香辛料会渗入每一粒米中。

过敏信息

乳制品

饮食信息

肉类

食材

新鲜蔬果

  • 大蒜切末(用于腌料)2.5
  • 新鲜姜磨细末(用于腌料)12.5 克
  • 洋葱大,切细丝1
  • 大蒜切末(用于香饭)2
  • 新鲜姜磨细末(用于香饭)10 克
  • 新鲜香菜和新鲜薄荷粗略切碎0.5 大把

肉类和禽类

  • 炖煮牛肉块切成4厘米的大块375 克

乳制品和蛋类

  • 全脂纯酸奶100 克
  • 酥油2 汤匙

罐头和瓶装食品

  • 切碎番茄罐头罐装200 克

干货

  • 巴斯马蒂香米200 克

香料和调味品

  • 克什米尔辣椒粉0.75 茶匙
  • 孜然粉0.5 茶匙
  • 香菜粉0.5 茶匙
  • 印度什香粉0.25 茶匙
  • 姜黄粉0.25 茶匙
  • 用于腌料0.5 茶匙
  • 香叶1
  • 绿小豆蔻荚2
  • 黑豆蔻1
  • 肉桂棒0.5
  • 丁香2
  • 孜然籽0.5 茶匙
  • 藏红花丝融于1.5汤匙温牛奶中0.5 大捏
  • 适量

厨具

  • 大搅拌碗
  • 细擦丝器
  • 锋利的刀
  • 砧板
  • 细筛网
  • 带盖的大型重质耐热砂锅
  • 大锅
  • 漏勺/沥水碗
  • 木勺
  • 肉类 thermometer
  • 铝箔纸

做法

1

如果还没切,先将牛肉切成4厘米大小的块。将大蒜切末,生姜磨成细末,分别留出用于腌料 and 制作香饭的部分。

约 10 分钟
2

洋葱切细丝。香菜和薄荷粗略切碎。将藏红花丝融入1.5汤匙温牛奶中备用。

约 5 分钟
3

在一个大碗中,混合酸奶、蒜末、姜泥、克什米尔辣椒粉、孜然粉、香菜粉、葛拉姆马萨拉、姜黄和盐。放入牛肉块,拌匀使牛肉裹满腌料,盖上盖子冷藏腌制至少4小时。

约 240 分钟
4

将巴斯马蒂香米用冷水洗净,直到水变清澈。在干净的冷水中浸泡30分钟,然后彻底沥干。

约 30 分钟
5

在一个大型重质耐热砂锅中以中火加热1.5汤匙酥油。加入孜然粒、绿豆蔻、黑豆蔻、肉桂棒、丁香和香叶。煸炒30秒直到香气释放。

约 1 分钟
6

加入洋葱丝烹煮,定期搅拌,约20分钟,直到洋葱呈深金黄色且焦糖化。盛出一半洋葱留作最后装饰。

约 20 分钟
7

向砂锅中加入蒜末和姜泥。搅拌烹煮2分钟,直到香气扑鼻。

约 2 分钟
8

放入腌好的牛肉及其腌汁,以及罐装番茄。充分搅拌均匀。盖上盖子,用极小火慢炖1小时30分钟,直到牛肉入口即化。使用肉类温度计确认内部温度至少达到70°C。加盐调味。

约 90 分钟
9

将一大锅加了足量盐的水烧开。加入沥干的米饭,准确煮6分钟——米饭应该煮到大约七成熟。立即沥干水分。

约 6 分钟
10

将半熟的米饭均匀地铺在砂锅中的牛肉上。在表面淋上藏红花牛奶和剩下的0.5汤匙酥油。撒上预留的油炸洋葱、新鲜香菜和新鲜薄荷。

约 3 分钟
11

用铝箔纸紧紧盖住砂锅,然后盖上锅盖以锁住蒸汽。用极小火煮25分钟,让米饭完成焖蒸(dum)。

约 25 分钟
12

揭开锅盖和铝箔纸。轻轻从锅中拌匀香饭,将牛肉从米饭下方翻上来。立即食用。

约 2 分钟