55分钟 2 ppl
180 分钟
2 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
180 分钟 · 12 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
700 kcal每人
蛋白质 50g
碳水化合物 72g
脂肪 24g
关于这道菜
慢炖牛肉与芬芳的藏红花巴斯马蒂香米层层相叠——长时间的烹饪使牛肉入口即化,而在最后的密封蒸制过程中,马萨拉的浓郁香辛料会渗入每一粒米中。
过敏信息
乳制品
饮食信息
肉类
食材
新鲜蔬果
- 大蒜切末(用于腌料)2.5
- 新鲜姜磨细末(用于腌料)12.5 克
- 洋葱大,切细丝1
- 大蒜切末(用于香饭)2
- 新鲜姜磨细末(用于香饭)10 克
- 新鲜香菜和新鲜薄荷粗略切碎0.5 大把
肉类和禽类
- 炖煮牛肉块切成4厘米的大块375 克
乳制品和蛋类
- 全脂纯酸奶100 克
- 酥油2 汤匙
罐头和瓶装食品
- 切碎番茄罐头罐装200 克
干货
- 巴斯马蒂香米200 克
香料和调味品
- 克什米尔辣椒粉0.75 茶匙
- 孜然粉0.5 茶匙
- 香菜粉0.5 茶匙
- 印度什香粉0.25 茶匙
- 姜黄粉0.25 茶匙
- 盐用于腌料0.5 茶匙
- 香叶1
- 绿小豆蔻荚2
- 黑豆蔻1
- 肉桂棒0.5
- 丁香2
- 孜然籽0.5 茶匙
- 藏红花丝融于1.5汤匙温牛奶中0.5 大捏
- 盐适量
厨具
- 大搅拌碗
- 细擦丝器
- 锋利的刀
- 砧板
- 细筛网
- 带盖的大型重质耐热砂锅
- 大锅
- 漏勺/沥水碗
- 木勺
- 肉类 thermometer
- 铝箔纸
做法
1
如果还没切,先将牛肉切成4厘米大小的块。将大蒜切末,生姜磨成细末,分别留出用于腌料 and 制作香饭的部分。
约 10 分钟
2
洋葱切细丝。香菜和薄荷粗略切碎。将藏红花丝融入1.5汤匙温牛奶中备用。
约 5 分钟
3
在一个大碗中,混合酸奶、蒜末、姜泥、克什米尔辣椒粉、孜然粉、香菜粉、葛拉姆马萨拉、姜黄和盐。放入牛肉块,拌匀使牛肉裹满腌料,盖上盖子冷藏腌制至少4小时。
约 240 分钟
4
将巴斯马蒂香米用冷水洗净,直到水变清澈。在干净的冷水中浸泡30分钟,然后彻底沥干。
约 30 分钟
5
在一个大型重质耐热砂锅中以中火加热1.5汤匙酥油。加入孜然粒、绿豆蔻、黑豆蔻、肉桂棒、丁香和香叶。煸炒30秒直到香气释放。
约 1 分钟
6
加入洋葱丝烹煮,定期搅拌,约20分钟,直到洋葱呈深金黄色且焦糖化。盛出一半洋葱留作最后装饰。
约 20 分钟
7
向砂锅中加入蒜末和姜泥。搅拌烹煮2分钟,直到香气扑鼻。
约 2 分钟
8
放入腌好的牛肉及其腌汁,以及罐装番茄。充分搅拌均匀。盖上盖子,用极小火慢炖1小时30分钟,直到牛肉入口即化。使用肉类温度计确认内部温度至少达到70°C。加盐调味。
约 90 分钟
9
将一大锅加了足量盐的水烧开。加入沥干的米饭,准确煮6分钟——米饭应该煮到大约七成熟。立即沥干水分。
约 6 分钟
10
将半熟的米饭均匀地铺在砂锅中的牛肉上。在表面淋上藏红花牛奶和剩下的0.5汤匙酥油。撒上预留的油炸洋葱、新鲜香菜和新鲜薄荷。
约 3 分钟
11
用铝箔纸紧紧盖住砂锅,然后盖上锅盖以锁住蒸汽。用极小火煮25分钟,让米饭完成焖蒸(dum)。
约 25 分钟
12
揭开锅盖和铝箔纸。轻轻从锅中拌匀香饭,将牛肉从米饭下方翻上来。立即食用。
约 2 分钟