110分钟 4 ppl
50 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤
50 分钟 · 11 步骤
中等:31–60分钟或7–12个步骤
310 kcal每人
蛋白质 8g
碳水化合物 46g
脂肪 11g
关于这道菜
用鹰嘴豆水代替鸡蛋来粘合土豆泥,让这些酥脆的煎饼拥有深金黄色的外壳,无需任何动物制品即可完美成型。掌控好锅温与耐心是这道经典英式家常菜的真正秘诀,如今以素食方式重新演绎。
过敏信息
亚硫酸盐, 芥末
饮食信息
纯素食
食材
新鲜蔬果
- 粉质马铃薯去皮并切成3厘米见方的块800 克
- 布鲁塞尔芽甘蓝修整并切成薄片300 克
- 皱叶甘蓝去菜心并切成细丝200 克
- 白洋葱切成细丁1 个(中等大小)
- 蒜瓣切末3 瓣
- 新鲜平叶香芹切碎1 汤匙
罐头和瓶装食品
- 鹰嘴豆水(豆浆水)3 汤匙
香料和调味品
- 烟熏红椒粉1 茶匙
- 白胡椒0.5 茶匙
- 细海盐1 茶匙
食用油和调味酱
- 第戎芥末酱2 茶匙
- 橄榄油3 汤匙
厨具
- 大锅
- 滤网
- 土豆捣泥器
- 大碗
- 大号不粘锅或铸铁锅
- 木勺
- 锅铲
- 烤盘
- 刀
- 砧板
做法
1
将土豆去皮,切成3厘米见方的块。修整抱子甘蓝并切成薄片。去除卷心菜的菜心,切成细丝。将洋葱切成细丁,大蒜切末,欧芹切碎。分别放置备用。
约 15 分钟
2
将土豆放入大锅中,加入足量的盐水没过土豆,大火煮沸。煮至完全变软,约18-20分钟。彻底沥干,在滤网中静置5分钟蒸发多余水分,然后加入盐和白胡椒,捣成顺滑的土豆泥。放置一旁,晾至室温。
约 25 分钟
3
在土豆煮制的同时,将卷心菜丝和抱子甘蓝片放入大碗中,撒少许盐调味并拌匀。放置一旁备用。
约 3 分钟
4
在大号不粘锅或铸铁锅中,中火加热1汤匙橄榄油。加入洋葱,不时翻炒,煮至变软并呈浅金黄色,约8分钟。
约 8 分钟
5
加入蒜末,不断翻炒至散发香气,约1分钟。
约 1 分钟
6
将卷心菜丝和抱子甘蓝片加入锅中,频繁翻炒,煮至变软且水分蒸发,约5分钟。将混合物盛入装有土豆泥的碗中。
约 5 分钟
7
将鹰嘴豆水、第戎芥末酱和烟熏红椒粉加入土豆蔬菜混合物中。用木勺用力搅拌,使所有材料充分混合,按压时能保持成型。尝味并根据需要调整调味。
约 5 分钟
8
将混合物分成8等份煎饼,厚约2厘米。放在托盘上,松松地盖上,冷藏至少30分钟使其定型。
约 30 分钟
9
在同一平底锅中,中大火加热1汤匙橄榄油至微微冒烟。放入4个煎饼,注意不要拥挤,用锅铲轻轻按压。保持不动煎至底面形成深红褐色的酥脆外壳,约5分钟。
约 5 分钟
10
小心地将每个煎饼翻面,煎至另一面同样呈金黄色且中心完全热透,约4分钟。盛到温热的盘子上,用剩余的1汤匙橄榄油煎剩下的4个煎饼。
约 4 分钟
11
撒上新鲜欧芹碎,即刻享用。
约 1 分钟