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素食版卷心菜土豆煎饼

素食版卷心菜土豆煎饼

英式
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50 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

50 分钟 · 11 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

310 kcal每人
蛋白质 8g
碳水化合物 46g
脂肪 11g

关于这道菜

用鹰嘴豆水代替鸡蛋来粘合土豆泥,让这些酥脆的煎饼拥有深金黄色的外壳,无需任何动物制品即可完美成型。掌控好锅温与耐心是这道经典英式家常菜的真正秘诀,如今以素食方式重新演绎。

过敏信息

亚硫酸盐, 芥末

饮食信息

纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 粉质马铃薯去皮并切成3厘米见方的块800 克
  • 布鲁塞尔芽甘蓝修整并切成薄片300 克
  • 皱叶甘蓝去菜心并切成细丝200 克
  • 白洋葱切成细丁1 个(中等大小)
  • 蒜瓣切末3 瓣
  • 新鲜平叶香芹切碎1 汤匙

罐头和瓶装食品

  • 鹰嘴豆水(豆浆水)3 汤匙

香料和调味品

  • 烟熏红椒粉1 茶匙
  • 白胡椒0.5 茶匙
  • 细海盐1 茶匙

食用油和调味酱

  • 第戎芥末酱2 茶匙
  • 橄榄油3 汤匙

厨具

  • 大锅
  • 滤网
  • 土豆捣泥器
  • 大碗
  • 大号不粘锅或铸铁锅
  • 木勺
  • 锅铲
  • 烤盘
  • 砧板

做法

1

将土豆去皮,切成3厘米见方的块。修整抱子甘蓝并切成薄片。去除卷心菜的菜心,切成细丝。将洋葱切成细丁,大蒜切末,欧芹切碎。分别放置备用。

约 15 分钟
2

将土豆放入大锅中,加入足量的盐水没过土豆,大火煮沸。煮至完全变软,约18-20分钟。彻底沥干,在滤网中静置5分钟蒸发多余水分,然后加入盐和白胡椒,捣成顺滑的土豆泥。放置一旁,晾至室温。

约 25 分钟
3

在土豆煮制的同时,将卷心菜丝和抱子甘蓝片放入大碗中,撒少许盐调味并拌匀。放置一旁备用。

约 3 分钟
4

在大号不粘锅或铸铁锅中,中火加热1汤匙橄榄油。加入洋葱,不时翻炒,煮至变软并呈浅金黄色,约8分钟。

约 8 分钟
5

加入蒜末,不断翻炒至散发香气,约1分钟。

约 1 分钟
6

将卷心菜丝和抱子甘蓝片加入锅中,频繁翻炒,煮至变软且水分蒸发,约5分钟。将混合物盛入装有土豆泥的碗中。

约 5 分钟
7

将鹰嘴豆水、第戎芥末酱和烟熏红椒粉加入土豆蔬菜混合物中。用木勺用力搅拌,使所有材料充分混合,按压时能保持成型。尝味并根据需要调整调味。

约 5 分钟
8

将混合物分成8等份煎饼,厚约2厘米。放在托盘上,松松地盖上,冷藏至少30分钟使其定型。

约 30 分钟
9

在同一平底锅中,中大火加热1汤匙橄榄油至微微冒烟。放入4个煎饼,注意不要拥挤,用锅铲轻轻按压。保持不动煎至底面形成深红褐色的酥脆外壳,约5分钟。

约 5 分钟
10

小心地将每个煎饼翻面,煎至另一面同样呈金黄色且中心完全热透,约4分钟。盛到温热的盘子上,用剩余的1汤匙橄榄油煎剩下的4个煎饼。

约 4 分钟
11

撒上新鲜欧芹碎,即刻享用。

约 1 分钟