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豌豆薄荷汤

豌豆薄荷汤

英式
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35 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

35 分钟 · 9 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

285 kcal每人
蛋白质 12g
碳水化合物 32g
脂肪 11g

关于这道菜

豌豆只需焯水90秒,再迅速投入冰水中激冷,就能锁住鲜亮的绿色和清新的甜味——这正是一碗充满花园气息的汤,与罐头味浓汤之间的差别所在。

过敏信息

乳制品

饮食信息

素食

食材

新鲜蔬果

  • 白洋葱切细丁1 个(中等大小)
  • 蒜瓣切薄片2 瓣
  • 粉质土豆去皮并切成1厘米见方的小块1 个(中等大小)
  • 冷冻豌豆900 克
  • 新鲜薄荷叶从茎上摘下叶片25 克
  • 柠檬刮皮并挤汁1 个
  • 用于冰水浴

乳制品和蛋类

  • 无盐黄油1 汤匙
  • 酸奶油另备适量用于装饰100 毫升

罐头和瓶装食品

  • 优质蔬菜高汤900 毫升

干货

  • 细砂糖1 茶匙

香料和调味品

  • 片状海盐1 茶匙
  • 现磨白胡椒粉0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 橄榄油1 汤匙

厨具

  • 大煮锅
  • 搅拌机
  • 细网筛
  • 漏勺
  • 大碗
  • 长柄勺
  • 砧板
  • 刮皮器

做法

1

将洋葱切成细丁,大蒜切薄片,土豆切成1厘米见方的小块。将薄荷叶从茎上摘下。柠檬刮皮并挤出柠檬汁。取一个大碗装满冰水,放在炉灶旁备用。

约 15 分钟
2

将黄油和橄榄油放入大煮锅中,以中小火加热至融化。加入洋葱和一小撮盐,不时搅拌,煮8-10分钟,直至洋葱完全变软、变透明但不上色。

约 10 分钟
3

加入大蒜,持续搅拌煮2分钟,直至散发香气,边缘刚开始泛金黄色。

约 2 分钟
4

加入土豆块并倒入蔬菜高汤。以中火煮至持续微沸,煮12分钟,或直至用刀插入土豆能轻松穿透为止。

约 12 分钟
5

将火调至大火,把高汤煮至剧烈沸腾。加入豌豆焯煮恰好90秒,然后立即用漏勺将豌豆捞出放入冰水中。留下锅中的热高汤备用。

约 2 分钟
6

沥干冰镇过的豌豆,将其重新放回高汤中,加入薄荷叶、糖、柠檬皮屑和柠檬汁。不要再次加热。

约 2 分钟
7

如有需要可分批操作,将汤转入搅拌机中,以高速搅打每批2分钟,直至完全顺滑、呈现鲜艳的绿色。加入法式酸奶油,再搅打30秒。

约 5 分钟
8

将汤通过细网筛过滤回干净的煮锅中,用勺子用力按压以挤出全部汤汁。用海盐和白胡椒调味,边尝边调整。

约 3 分钟
9

以小火轻轻重新加热3-4分钟,直至冒出热气但不要煮沸,煮沸会使颜色变暗淡。立即盛入预热过的碗中,淋上一圈法式酸奶油,撒上几片撕碎的薄荷叶即可享用。

约 4 分钟