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素食香肠配薯泥

素食香肠配薯泥

英式
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90 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤

90 分钟 · 15 步骤

困难:超过60分钟或12个以上步骤

680 kcal每人
蛋白质 24g
碳水化合物 82g
脂肪 22g

关于这道菜

自制的扁豆蘑菇香肠融入了烟熏红椒粉和味增,赋予了这道英国经典治愈系美食真正的风味深度。搭配以焦糖化香葱和马麦酱(Marmite)为基础的亮泽洋葱肉汁,提供了市售素食香肠罕有的浓郁风味。

过敏信息

麸质, 大豆, 芹菜, 亚硫酸盐

饮食信息

纯素食

食材

新鲜蔬果

  • 栗蘑切细碎200 克
  • 小洋葱切细丁1
  • 蒜瓣剁碎4
  • 梅利斯派珀土豆去皮并切成均匀的块1 公斤
  • 香蕉葱切成薄半月片4
  • 蒜瓣剁碎2
  • 新鲜百里香叶1 茶匙

乳制品和蛋类

  • 无糖燕麦奶温热80 毫升
  • 素食黄油4 汤匙
  • 素食黄油2 汤匙

罐头和瓶装食品

  • 优质蔬菜高汤500 毫升

干货

  • 绿扁豆洗净200 克
  • 燕麦片100 克
  • 普通面粉外加适量防粘面粉3 汤匙
  • 普通面粉1 汤匙

香料和调味品

  • 烟熏红椒粉2 茶匙
  • 茴香籽轻微压碎1 茶匙
  • 干鼠尾草1 茶匙
  • 干百里香1 茶匙
  • 黑胡椒现磨1 茶匙
  • 细海盐1 茶匙
  • 细海盐1 茶匙
  • 白胡椒0.5 茶匙
  • 盐和黑胡椒 适量

食用油和调味酱

  • 白味噌酱2 汤匙
  • 橄榄油分次使用2 汤匙
  • 适合素食者的红酒250 毫升
  • Marmite酵母酱1 茶匙
  • 香醋1 茶匙

厨具

  • 大酱汁锅
  • 平底锅
  • 大防粘平底锅
  • 厚底酱汁锅
  • 大锅
  • Large mixing bowl
  • Baking tray
  • Potato masher
  • Wooden spoon
  • Colander
  • Knife
  • Chopping board

做法

1

彻底清洗绿扁豆。将 Maris Piper 土豆去皮并切成均匀的块。将小洋葱切成细丁。将所有 6 瓣大蒜剁碎(4 瓣用于香肠,2 瓣用于肉汁)。将褐菇切碎。将香葱切成薄半月片。摘下新鲜的百里香叶。

约 15 分钟
2

在锅中加入扁豆和 600 毫升冷水。大火煮沸,然后转小火慢炖,直到扁豆完全变软且水分全部吸收,大约需要 25 钟。铺在托盘上晾凉。

约 25 分钟
3

在平底锅中倒入 1 汤匙橄榄油,中大火加热。加入洋葱碎,偶尔搅拌,煮至变软呈金黄色,大约需要 8 分钟。

约 8 分钟
4

往锅中加入蒜碎(4 瓣)、茴香籽、烟熏红椒粉、鼠尾草和干百里香。持续搅拌 90 秒,直到散发出香味。

约 2 分钟
5

将切碎的褐菇加入锅中,频繁搅拌烹饪,直到所有水分蒸发,混合物颜色变深且变干,大约需要 10 分钟。离火晾凉。

约 10 分钟
6

将冷却的扁豆倒入大碗中,粗略捣碎至约三分之二破裂,保留一些质感。拌入蘑菇混合物、白味增酱、燕麦片、面粉、盐和黑胡椒,直到混合物在按压时能成团。

约 5 分钟
7

将混合物分成 8 等份,每份搓成约 10 厘米长的香肠状,根据需要用面粉拍拍手和工作台面。放在铺有防粘纸的托盘上,宽松地盖好,冷藏至少 30 分钟以定型。

约 30 分钟
8

在香肠冷藏期间制作肉汁。在厚底酱汁锅中以中低火融化 2 汤匙素黄油。加入香葱,每隔几分钟搅拌一次,直到颜色深金黄且焦糖化,大约需要 25 分钟。

约 25 分钟
9

将切碎的大蒜(2 瓣)和新鲜百里香叶加入香葱中搅拌 1 分钟,然后加入面粉,持续搅拌 2 分钟以去除生面粉味。

约 3 分钟
10

倒入红葡萄酒,用力搅拌均匀。慢炖至分量减半,大约需要 5 分钟。

约 5 分钟
11

加入蔬菜高汤、马麦酱和香脂醋。中火慢炖,偶尔搅拌,直到肉汁可以挂在勺背上,大约需要 15 分钟。用盐和黑胡椒调味,小火保温。

约 15 分钟
12

将土豆块放入装有冷盐水的大锅中。大火煮沸,煮至用刀可以轻松穿透,大约需要 18 分钟。彻底沥干水分,重新放回温热的锅中,用低火加热 1 分钟以蒸发多余的水分。

约 19 分钟
13

将锅离火。往土豆中加入 4 汤匙素黄油并捣成泥,然后拌入温热的燕麦奶、盐和白胡椒粉,直至口感丝滑。盖上盖子保温。

约 5 分钟
14

在大的防粘平底锅中用中火加热剩下的 1 汤匙橄榄油。加入冷藏好的香肠,每 2-3 分钟翻一次面,煮至表面呈深褐色且内部热透,总共需要大约 12 分钟。

约 12 分钟
15

将薯泥分装在四个温热的盘子里,每个盘子在旁边放两根香肠,然后在上面大方地浇上洋葱肉汁。立即享用。

约 2 分钟