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里昂沙拉

里昂沙拉

法式
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31 分钟
4 人
中等31–60分钟或7–12个步骤

31 分钟 · 8 步骤

中等:31–60分钟或7–12个步骤

520 kcal每人
蛋白质 22g
碳水化合物 24g
脂肪 37g

关于这道菜

卷叶苦苣淋上温热的红葱头培根油醋汁,恰到好处地使叶片微微萎软,再配上一颗软嫩的水波蛋,破开的蛋黄融入酱汁中——直接用培根锅解腻做油醋汁的技巧,正是让一道出色的里昂沙拉区别于平淡版本的关键。由于鸡蛋只是轻微水煮,孕妇、老人、幼儿或免疫力低下者食用时请使用巴氏杀菌鸡蛋。

过敏信息

乳制品, 麸质, 鸡蛋, 亚硫酸盐

饮食信息

肉类

食材

新鲜蔬果

  • 卷叶苦苣只取内层浅色叶片,撕成小块2 棵
  • 青葱切细末2 中个
  • 大蒜去皮对半切开2 瓣
  • 平叶欧芹切碎1 小把

肉类和禽类

  • 培根丁厚切烟熏培根或潘切塔,切成1厘米条200 克

乳制品和蛋类

  • 大号鸡蛋室温——孕妇、老人、幼儿或免疫力低下者请使用巴氏杀菌鸡蛋4 个
  • 无盐黄油30 克

干货

  • 酸面包去皮切成2厘米块4 厚片

香料和调味品

  • 片状海盐1 茶匙
  • 黑胡椒现磨0.5 茶匙

食用油和调味酱

  • 白葡萄酒醋分次使用——2汤匙用于水煮蛋,1汤匙用于油醋汁3 汤匙
  • 红酒醋1 汤匙
  • 第戎芥末酱1 茶匙
  • 特级初榨橄榄油4 汤匙

厨具

  • 煎锅
  • 宽口锅
  • 漏勺
  • 沙拉碗

做法

1

将卷叶苦苣叶清洗并甩干至完全干燥,放入耐热大沙拉碗中。将红葱头切末,大蒜对半切开,面包切丁,并量好所有醋、芥末酱和油。

约 5 分钟
2

在宽平底锅中用中火融化黄油。加入面包丁翻拌使其均匀裹上黄油。不时翻炒,煮至各面呈深金黄色酥脆,约6至8分钟。出锅时用切开的大蒜瓣擦拭每块面包丁。放在铺有厨房纸的盘子上备用。

约 7 分钟
3

将同一平底锅重新放回中火,加入培根丁,不搅拌煮至油脂析出且边缘酥脆焦香,约6至7分钟。不要倒掉油脂。

约 7 分钟
4

调至小火,将红葱头末加入培根丁中,搅拌煮约2分钟至变软透明。

约 2 分钟
5

将锅从火上移开,立即用1汤匙白葡萄酒醋和1汤匙红葡萄酒醋解腻,刮起所有焦香物质。直接在锅中搅入第戎芥末酱和橄榄油制成温热的油醋汁。用盐和胡椒调味。

约 2 分钟
6

将温热的培根丁和油醋汁淋在卷叶苦苣上并立即拌匀,使叶片微微变软并吸收调味汁。分装到四个盘子中,每份撒上面包丁。

约 2 分钟
7

取一口宽而深的锅,加水以中火煮至微微沸腾,加入剩余的2汤匙白葡萄酒醋。将每个鸡蛋先打入小杯中,再逐个滑入水中。煮至蛋白完全凝固而蛋黄仍呈液态、微微颤动,约3分钟。用漏勺捞出,放在干净的布上稍微沥干。若食用对象为孕妇、老人、幼儿或免疫力低下者,请使用巴氏杀菌鸡蛋——蛋黄呈液态的水波蛋并未完全煮熟。

约 4 分钟
8

在每份沙拉上放一个水波蛋,用一小撮片状海盐和黑胡椒给鸡蛋调味,撒上欧芹,立即上桌。

约 2 分钟