40分钟 4 ppl
61 分钟
4 人
困难超过60分钟或12个以上步骤
61 分钟 · 10 步骤
困难:超过60分钟或12个以上步骤
420 kcal每人
蛋白质 38g
碳水化合物 14g
脂肪 18g
关于这道菜
鮟鱇鱼尾在浓缩的番茄、干邑和白葡萄酒酱汁中炖煮,酱汁以贝类风味为底——在煎好的鱼肉上直接点燃干邑,能使锅底焦香在加入炖汁前充分焦糖化,让每一步都浓缩风味。
过敏信息
乳制品, 亚硫酸盐, 鱼类
饮食信息
鱼素者
食材
新鲜蔬果
- 洋葱切成细丁1 个(中等)
- 青葱切成细丁2 个
- 大蒜切碎4 瓣
- 茴香球茎切成细丁1 个(小)
- 新鲜百里香叶1 茶匙
- 新鲜龙蒿叶粗撕1 汤匙
- 平叶欧芹切碎1 汤匙
鱼类和海鲜
- 鮟鱇鱼尾鱼片去除薄膜,切成6厘米的圆块900 克
乳制品和蛋类
- 无盐黄油30 克
- 冷藏无盐黄油切丁,用于收尾30 克
罐头和瓶装食品
- 番茄酱2 汤匙
- 整个罐装李子番茄手工捏碎400 克
- 鱼高汤200 毫升
干货
- 细砂糖1 茶匙
- 脆皮酸面包或蒸米饭 用于配餐
香料和调味品
- 月桂叶1 片
- 甜味烟熏红椒粉1 茶匙
- 卡宴辣椒粉0.25 茶匙
- 海盐和现磨黑胡椒适量
食用油和调味酱
- 橄榄油2 汤匙
- 干邑白兰地100 毫升
- 干白葡萄酒250 毫升
厨具
- 炒锅
- 食品温度计
- 木勺
- 厨师刀
- 砧板
做法
1
用厨房纸彻底擦干鮟鱇鱼块。各面用盐和黑胡椒充分调味。将洋葱、红葱头、茴香和大蒜切丁。在碗中用手将罐装番茄捏碎。量出干邑、白葡萄酒和鱼高汤备用。
约 12 分钟
2
在宽口厚底炒锅中用大火加热橄榄油至泛光。将鮟鱇鱼块每面煎2分钟,直到呈深金黄色——放入锅中后不要移动。
约 4 分钟
3
将煎好的鮟鱇鱼取出放到盘中,把火调至中火。将干邑倒入锅中,小心倾斜锅身点燃,待火焰完全熄灭——约1分钟——同时用木勺刮起焦糖化的锅底精华。
约 3 分钟
4
将黄油、洋葱、红葱头和茴香加入锅中,中火偶尔搅拌煮8分钟,直到完全变软并边缘开始变金黄色。
约 8 分钟
5
加入大蒜、番茄泥、红椒粉和卡宴辣椒粉,不断搅拌煮2分钟,直到番茄泥变成砖红色并散发出甜香。
约 2 分钟
6
倒入白葡萄酒,将火调至中高火,收干一半——约5分钟——直到汤汁呈糖浆状且生酒精味已挥发。
约 5 分钟
7
加入捏碎的番茄、鱼高汤、百里香、月桂叶和糖。搅拌均匀,煮至微微沸腾,然后调小火,不加盖煮15分钟,直到酱汁变浓稠并能挂在勺子上。
约 15 分钟
8
将煎好的鮟鱇鱼块和静置时渗出的汁水放回锅中,嵌入酱汁里。盖上锅盖,小火煮8分钟,或直到用食品温度计测得鮟鱇鱼内部温度达到63°C。
约 8 分钟
9
取出月桂叶。将锅从火上移开,一块一块地拌入冷藏黄油丁,直到酱汁光亮乳化。
约 2 分钟
10
撒上龙蒿和欧芹,尝味调整,配脆皮酸面包或蒸米饭立即上桌。
约 2 分钟