Feastnav
إسكابيش الخضار المشوية على الطريقة البروفنسالية بالزعفران

إسكابيش الخضار المشوية على الطريقة البروفنسالية بالزعفران

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
75 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

75 د · 8 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

235 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

شيّ الخضار قبل نقعها في محلول خل معطر بالزعفران والأعشاب هو ما يميّز إسكابيش بروفنسالية حقيقية عن مخلل بسيط — تمتص الحواف المكرمَلة التتبيلة العطرية بعمق، ويومان من الراحة يحوّلان الطبق إلى شيء معقد ومشرق.

معلومات الحساسية

الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • باذنجانمقطع مكعبات 2 سم1 متوسط
  • كوسةمقطعة شرائح بسمك 1 سم2 متوسطة
  • فلفل أحمرمنزوع البذور ومقطع شرائح بعرض 3 سم2 حبة
  • درنة شمرمقلّمة ومقطعة إلى 8 أجزاء عبر الجذر1 متوسطة
  • بصل أحمرمقطع إلى 8 أجزاء عبر الجذر1 متوسط
  • ثوممقطعة شرائح رقيقة4 فصوص
  • أوراق غار طازجة2 ورقة
  • زعتر طازج4 أغصان
  • برش البرتقالمقشر بمقشرة2 شرائط
  • أوراق بقدونس مسطحممزقة خشناً للتقديم1 حفنة صغيرة
  • أوراق ريحان طازجةممزقة للتقديم1 حفنة صغيرة

المواد الجافة

  • ماء100 مل
  • سكر ناعم1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعممقسم1.5 ملعقة صغيرة
  • خيوط زعفران1 رشة سخية
  • بذور الكزبرةمهروسة قليلاً1 ملعقة صغيرة
  • بذور الشمر1 ملعقة صغيرة
  • حبوب الفلفل الأسودمهروسة قليلاً0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمقسم، مع القليل الإضافي للتقديم6 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف200 مل
  • خل النبيذ الأبيض100 مل

الأدوات

  • صواني خبز
  • قِدر صغير
  • مقلاة صغيرة
  • طبق سيراميك أو زجاج كبير
  • مقشرة خضار

الطريقة

1

سخّن الفرن مسبقاً إلى 220 درجة مئوية (200 درجة بالمروحة). افرد الباذنجان والكوسا والفلفل الأحمر والشمر والبصل الأحمر على صينيتي خبز كبيرتين في طبقة واحدة. رشّ 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، وتبّل بملعقة صغيرة من الملح، وقلّب للتغطية بالتساوي.

تقريبًا 10 دقائق
2

اشوِ لمدة 35-40 دقيقة، مع التقليب مرة واحدة في المنتصف، حتى تصبح الخضار طرية وتتكرمل حوافها بعمق وتظهر عليها بقع بنية داكنة. أخرجها من الفرن وضعها جانباً.

تقريبًا 38 دقائق
3

أثناء شي الخضار، اخلط النبيذ الأبيض وخل النبيذ الأبيض والماء والسكر وخيوط الزعفران ونصف ملعقة صغيرة من الملح المتبقي في قِدر صغير. سخّن على نار متوسطة مع التحريك حتى يذوب السكر ويصبح السائل ذهبياً بفعل الزعفران، لمدة دقيقتين تقريباً. ارفعه عن النار وضعه جانباً.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّن ملعقتي زيت الزيتون المتبقيتين في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى منخفضة. أضف الثوم وبذور الكزبرة وبذور الشمر وحبوب الفلفل الأسود وأوراق الغار والزعتر وشرائط قشر البرتقال. اطهُ برفق مع التحريك من حين لآخر حتى يلين الثوم وتفوح رائحته من دون أن يتلوّن، لمدة 4 دقائق تقريباً.

تقريبًا 6 دقائق
5

اسكب محلول الزعفران الدافئ في الزيت المتبّل وأعده إلى غليان خفيف على نار متوسطة لمدة دقيقتين لتمتزج النكهات.

تقريبًا 3 دقائق
6

رتّب الخضار المشوية في طبقة عميقة واحدة في طبق سيراميك أو زجاج كبير. اسكب التتبيلة الساخنة بالتساوي فوقها، مع الضغط على البهارات والعطريات بين الخضار.

تقريبًا 5 دقائق
7

غطِّ واحفظ في الثلاجة لمدة 48 إلى 72 ساعة، مع تقليب الخضار برفق مرة أو مرتين خلال تلك الفترة.

تقريبًا 3 دقائق
8

أخرج الطبق من الثلاجة قبل 30 دقيقة على الأقل من التقديم لتعود الخضار وزيت الزيتون إلى درجة حرارة الغرفة. تخلّص من أوراق الغار وأغصان الزعتر وقشر البرتقال. أنهِ الطبق بكمية سخية من زيت الزيتون البكر الممتاز وانثر البقدونس والريحان الممزقين.

تقريبًا 5 دقائق