Feastnav
باك كوت تيه بالفطر

باك كوت تيه بالفطر

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
69 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

69 د · 6 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

180 kcalللشخص الواحد
البروتين 9g
الكربوهيدرات 10g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

فطر إرينجي وتوفو منتفخ مطهوان على نار هادئة في مرق ثوم وتوابل غني بالفلفل، نسخة نباتية من حساء أضلاع الخنزير الكلاسيكي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيالسيقان السميكة مقطّعة إلى قطع قصيرة لتحاكي الأضلاع600 g
  • ثومغير مقشّر، من حوالي رأسين كاملين20 فصوص

بروتينات نباتية

  • توفو مقلي منتفخ150 g

المواد الجافة

  • ماء2 لتر

التوابل والبهارات

  • حبوب فلفل أبيضمجروش قليلاً2 ملعقة كبيرة
  • يانسون نجمي3 نجمة
  • عود قرفة1 عود
  • بذور الشمر1 ملعقة صغيرة
  • قرنفل4 حبة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مغرفة
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

اشطف قطع الفطر وجفّفها.

تقريبًا 3 دقائق
2

اغلِ كمية الماء المقاسة في قدر كبير مع فصوص الثوم الكاملة وحبوب الفلفل الأبيض واليانسون النجمي وعود القرفة وبذور الشمر والقرنفل.

تقريبًا 4 دقائق
3

أضف قطع الفطر وصلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا الفاتحة، أعده إلى الغليان، ثم خفّف النار إلى الغليان الخفيف.

تقريبًا 3 دقائق
4

اترك المزيج على نار هادئة لمدة 45 دقيقة، مع كشط الرغوة من حين لآخر، حتى يصبح المرق غنياً بالفلفل وعطرياً.

تقريبًا 45 دقائق
5

أضف التوفو المنتفخ واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق إضافية ليمتص المرق جيداً.

تقريبًا 10 دقائق
6

تذوّق وعدّل التتبيل بالملح، ثم وزّع الفطر والتوفو والمرق في أوعية للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق