Feastnav
بوبياه

بوبياه

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
62 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

62 د · 9 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 31g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

رقائق قمح رقيقة ملفوفة حول حشوة من اللفت والجمبري المطهو ببطء، وصلصة داكنة حلوة، وفول سوداني مجروش، وخس مقرمش، لتشكل لفافة طازجة ومتعددة الطبقات.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الفول السوداني, القشريات

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • لفتمقشّر ومبشور ناعماً500 g
  • ثوممفرومة3
  • براعم الفولمسلوق قليلاً150 g
  • خس8 أوراق

اللحوم والدواجن

  • لحم خنزير مفروم150 g

الأسماك والمأكولات البحرية

  • جمبري ملكي نيءمقشّر ومنزوع العرق ومقطّع إلى مكعبات200 g

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق، محوّل إلى عجة رقيقة ومقطّع إلى شرائح2

المواد الجافة

  • أوراق لفائف الربيعكبيرة، رقائق بوبياه طازجة10
  • كراث مقلي مقرمش3 ملعقة كبيرة
  • فول سوداني محمصمجروش60 g

الزيوت والصلصات

  • معجون الصويا المخمر1 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنةمحلّاة، للدهن2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقلاة كبيرة
  • ملعقة مثقوبة

الطريقة

1

سخّن الزيت النباتي في ووك على نار متوسطة وقلّب الثوم حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 3 دقائق
2

أضف لحم الخنزير المفروم والجمبري المقطّع مكعبات، مع التقليب وتفتيت اللحم حتى يتحول الجمبري إلى اللون الوردي ويصل اللحم إلى 71 درجة مئوية على الأقل على مقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 8 دقائق
3

أضف معجون الصويا المخمر وصلصة الصويا الفاتحة، ثم أضف اللفت المبشور.

تقريبًا 3 دقائق
4

غطِّ خليط اللفت واتركه يُطهى على نار هادئة لمدة 20 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر، حتى يلين ويتبخر معظم السائل.

تقريبًا 20 دقائق
5

اكشف الغطاء وواصل الطهي لمدة خمس دقائق لتجفيف الحشوة أكثر، ثم اتركها تبرد قليلاً.

تقريبًا 5 دقائق
6

اسكب البيض المخفوق في مقلاة مدهونة قليلاً بالزيت واطبخه ليصبح عجة رقيقة، ثم أخرجه وقطّعه إلى شرائح رفيعة.

تقريبًا 6 دقائق
7

افرد رقاقة بوبياه، وادهن طبقة رقيقة من صلصة الصويا الداكنة المحلّاة في المنتصف، وأضف ورقة خس.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضف حشوة اللفت المطهوة ببطء، وشرائح العجة، وبراعم الفول، والبصل الشالوت المقلي المقرمش، والفول السوداني المجروش.

تقريبًا 4 دقائق
9

اطوِ جانبي اللفافة، ثم لفّها بإحكام من الأسفل لتشكل أسطوانة متماسكة. كرّر ذلك مع باقي الرقائق والحشوة.

تقريبًا 10 دقائق