Feastnav
دجاج بهونا

دجاج بهونا

الهندي
انتقل إلى الوصفة
60 دقائق
2 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

60 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

320 kcalللشخص الواحد
البروتين 42g
الكربوهيدرات 10g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

قطع دجاج طرية تُطهى في صلصة طماطم سميكة ومتبّلة تلتصق باللحم — كلمة بهونا تعني أن التوابل تُقلى حتى تجف تقريباً، مما يركز كل نكهة داخل اللحم بدلاً من مرق خفيف.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلكبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات ناعمة0.5
  • ثوممهروس2
  • زنجبيل طازجمبشور ناعم10 جرام
  • فلفل أخضر حارمقطع إلى شرائح رفيعة0.5
  • كزبرة طازجةمقطعة تقطيعاً خشناً0.5 حفنة صغيرة

اللحوم والدواجن

  • أفخاذ دجاجمنزوع العظم والجلد، مقطع إلى قطع بحجم 4 سم375 جرام

المعلبات والمرطبانات

  • طماطم مقطعةمعلبة200 جرام
  • معجون طماطم0.5 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • ماءإذا لزم الأمر لتخفيف القوام1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بذور الكمون0.5 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة1 ملعقة صغيرة
  • كمون مطحون0.75 ملعقة صغيرة
  • مسحوق فلفل كشميري حار0.5 ملعقة صغيرة
  • كركم مطحون0.25 ملعقة صغيرة
  • جارام ماسالا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي1.5 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ثقيلة كبيرة أو كارهي
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • مبشرة
  • ملعقة خشبية
  • ميزان حرارة للحوم

الطريقة

1

قطّعي أفخاذ الدجاج إلى قطع بحجم 4 سم. قطّعي البصل إلى مكعبات ناعمة، اهرسي الثوم، ابشري الزنجبيل، قطّعي الفلفل الأخضر الحار إلى شرائح، وقطّعي الكزبرة الطازجة.

تقريبًا 15 دقائق
2

سخّني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة أو كارهي على نار عالية. أضيفي بذور الكمون واتركيها تتفرقع.

تقريبًا 1 دقائق
3

أضيفي البصل واطهيه مع التحريك المتكرر حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً غامقاً.

تقريبًا 10 دقائق
4

أضيفي الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر الحار. اطهي مع التحريك المستمر.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضيفي معجون الطماطم والكزبرة المطحونة والكمون المطحون ومسحوق الفلفل الكشميري الحار والكركم. حرّكي واطهي.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي الطماطم المعلبة. اطهي على نار عالية مع التحريك المتكرر حتى تصبح الصلصة سميكة جداً ويبدأ الزيت بالانفصال.

تقريبًا 8 دقائق
7

أضيفي قطع الدجاج وحرّكي جيداً لتغطيتها بالماسالا. قللي الحرارة إلى متوسطة واطهي مع التحريك بانتظام، مع إضافة رشة من الماء إذا بدأت الماسالا بالالتصاق. يجب أن يكون الطبق النهائي شبه جاف مع طبقة سميكة تغطي الدجاج. تأكدي من وصول درجة الحرارة الداخلية إلى 74 درجة مئوية باستخدام ميزان حرارة للحوم.

تقريبًا 20 دقائق
8

أضيفي الغارام ماسالا وتبّلي بالملح حسب الذوق.

تقريبًا 1 دقائق
9

قدّمي الطبق مع رش الكزبرة الطازجة عليه.

تقريبًا 1 دقائق