Feastnav
رغيف العدس النباتي الصرف

رغيف العدس النباتي الصرف

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
68 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

68 د · 6 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

عدس مطبوخ مربوط بالجوز وفتات الخبز، مخبوز على شكل رغيف ومدهون بتغطية كاتشب لاذعة - نسخة نباتية من الطبق المريح الكلاسيكي لأيام الأسبوع.

معلومات الحساسية

الغلوتين, المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطّع مكعبات ناعمة1
  • ثوممهروس2

المعلبات والمرطبانات

  • عدس أخضر مطبوخمصفّى500 جم

المواد الجافة

  • جوزمفروم ناعماً100 جم
  • فتات خبز80 جم
  • بذور الكتان المطحونة2 ملعقة كبيرة
  • سكر بني فاتحللتغطية1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازجحسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • صلصة ووستر نباتية1 ملعقة كبيرة
  • كاتشبللتغطية80 جم

الأدوات

  • وعاء خلط
  • صينية خبز
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّني الفرن مسبقاً إلى 180 درجة مئوية واخلطي بذور الكتان المطحونة مع 6 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء صغير؛ اتركيه ليتماسك لمدة 5 دقائق.

تقريبًا 5 دقائق
2

اخلطي العدس الأخضر المطبوخ والجوز وفتات الخبز وخليط بذور الكتان المتماسك والبصل والثوم وصلصة ووستر النباتية والملح والفلفل في وعاء كبير واهرسيها معاً حتى تتماسك، مع ترك بعض القوام.

تقريبًا 8 دقائق
3

شكّلي الخليط على هيئة رغيف على صينية خبز مبطّنة.

تقريبًا 3 دقائق
4

اخلطي الكاتشب والسكر البني معاً وادهني نصف الكمية فوق الرغيف.

تقريبًا 2 دقائق
5

اخبزي الرغيف لمدة 40 دقيقة، مع دهنه بالتغطية المتبقية في منتصف وقت الخبز، حتى يصبح متماسكاً وذا لون بني داكن.

تقريبًا 40 دقائق
6

اتركيه يرتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعه إلى شرائح.

تقريبًا 10 دقائق