Feastnav
سمك القد في القِدر مع الجزر والزعتر

سمك القد في القِدر مع الجزر والزعتر

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 36g
الكربوهيدرات 18g
الدهون 11g

عن هذا الطبق

تُطهى شرائح سميكة من سمك القد برفق في قِدر مغلق فوق طبقة من الجزر الحلو المتلألئ والنبيذ الأبيض والزعتر الطازج — يحبس الغطاء البخار الذي يروي السمك باستمرار، مما يحافظ على قوامه اللؤلؤي وطراوته في الوسط بدلاً من الجفاف والتفكك.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الكبريتيت, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • جزرمقشّر ومقطّع بشكل مائل إلى شرائح بسماكة 5 مم600 غ
  • كراثمقطّع شرائح رفيعة2 حبة متوسطة
  • ثوممقطّع شرائح رفيعة3 فصوص
  • زعتر طازجأوراق مقطوفة من 3 أغصان، والباقي (3) تُترك كاملة6 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعمًا1 ملعقة كبيرة
  • ليمونمقطّع أرباعًا للتقديم1 حبة

الأسماك والمأكولات البحرية

  • شرائح سميكة من سمك القدبالجلد، منزوعة العظم4 x 180غ

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحةمقطّعة مكعبات صغيرة30 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق سمكأو مرق دجاج خفيف150 مل

المواد الجافة

  • سكر ناعم1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • ورق لورى (غار)2 ورقة
  • ملح بحري ناعم وفلفل أبيض مطحون طازجًا حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جافمثل موسكاديه أو شابلي150 مل
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قِدر واسع وثقيل القاعدة
  • مقياس حرارة اللحم

الطريقة

1

جفف شرائح سمك القد بمنشفة مطبخ. تبّل بسخاء على الجانبين بالملح الناعم والفلفل الأبيض. ضعها جانبًا في درجة حرارة الغرفة أثناء تحضير الخضار.

تقريبًا 3 دقائق
2

قشّر وقطّع الجزر والكراث والثوم كما هو محدد. اقطف أوراق الزعتر من 3 أغصان واترك الأغصان الثلاثة المتبقية كاملة.

تقريبًا 8 دقائق
3

ضع قِدرًا واسعًا وثقيل القاعدة على نار متوسطة وأضف زيت الزيتون. عندما يلمع الزيت، أضف الكراث مع رشة ملح واطبخه على نار هادئة لمدة 4-5 دقائق حتى يلين ويصبح شفافًا، دون أن يتلون.

تقريبًا 5 دقائق
4

أضف الثوم واطبخ لمدة دقيقة واحدة حتى تفوح الرائحة، مع التحريك المستمر حتى لا يتحمّر.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضف الجزر والسكر وأغصان الزعتر الكاملة وورق الغار. حرّك للتغطية، ثم اسكب النبيذ الأبيض ودعه يغلي لمدة دقيقتين لتبخير الكحول.

تقريبًا 2 دقائق
6

اسكب المرق، واتركه ينضج بهدوء، ثم غطِّ القدر بغطائه واطبخ لمدة 12 دقيقة حتى يصبح الجزر طريًا بالكاد لكنه يحافظ على شكله.

تقريبًا 12 دقائق
7

اكشف القدر وضع شرائح سمك القد بحيث يكون الجلد للأسفل فوق طبقة الجزر. رشّ أوراق الزعتر المقطوفة فوق السمك ووزّع مكعبات الزبدة حول الشرائح.

تقريبًا 2 دقائق
8

أعد الغطاء واطبخ على نار هادئة لمدة 8-10 دقائق، أو حتى تصل درجة حرارة سمك القد الداخلية إلى 63 درجة مئوية عند فحصها بمقياس حرارة اللحم المُدخل في أثخن جزء. يجب أن يصبح اللحم معتمًا وأن يستجيب لضغط خفيف.

تقريبًا 9 دقائق
9

ارفع القدر عن النار ودعه يرتاح، مغطى، لمدة دقيقتين. تخلّص من ورق الغار وأغصان الزعتر الكاملة، اسكب عصارة الطهي فوق السمك، رشّ البقدونس المفروم، وقدّمه مباشرة من القدر مع أرباع الليمون.

تقريبًا 3 دقائق