Feastnav
سوفليه السبانخ والغرويير

سوفليه السبانخ والغرويير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
56 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

56 د · 10 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

310 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 11g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

يمنح الغرويير المعتّق المطوي في بشاميل سميكة بنسبة دقيق أعلى مما تجرؤ عليه معظم الوصفات هذا السوفليه العمود الفقري الهيكلي ليرتفع بشكل درامي دون أن ينهار لحظة خروجه من الفرن، بينما تضيف السبانخ الذابلة عمقًا ترابيًا في كل مكان.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان, الغلوتين, البيض, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أوراق سبانخ طازجةمغسولة ومنزوعة السيقان500 غرام

الألبان والبيض

  • زبدة غير مملحةمع كمية إضافية طرية للدهن45 غرام
  • حليب كامل الدسمدافئ240 مل
  • بيضبدرجة حرارة الغرفة4 كبيرة، مفصولة
  • بياض بيضة إضافيةبدرجة حرارة الغرفة (5 بياضات إجمالًا)1 كبيرة
  • غرويير معتّقمبشور ناعمًا، مقسم — 90 غرامًا للقاعدة، و30 غرامًا للتزيين120 غرام
  • بارميزان مبشورلتغطية الوعاء2 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي30 غرام

التوابل والبهارات

  • جوزة الطيبمبشورة طازجًا0.25 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجًا0.25 ملعقة صغيرة
  • كريم التارتار1 رشة

الزيوت والصلصات

  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • وعاء سوفليه سعة 1.5 لتر
  • خفاقة كهربائية

الطريقة

1

سخّني الفرن مسبقًا إلى 200 درجة مئوية (180 مع المروحة). ادهني وعاء سوفليه سعة 1.5 لتر بسخاء بالزبدة، ثم رشّي الداخل بالبارميزان المبشور، مع التدوير للتغطية المتساوية. بردي الوعاء أثناء تجهيز القاعدة.

تقريبًا 4 دقائق
2

ضعي السبانخ في مقلاة جافة كبيرة على نار عالية وقلّبيها حتى تذبل، حوالي دقيقتين. انقليها إلى مصفاة، اضغطيها بقوة بظهر ملعقة، ثم لفّيها في منشفة مطبخ نظيفة واعصري أكبر قدر ممكن من السائل. افرمي السبانخ ناعمًا وضعيها جانبًا.

تقريبًا 4 دقائق
3

أذيبي الزبدة في قدر متوسط سميك القاعدة على نار متوسطة. أضيفي الدقيق وقلّبي باستمرار بملعقة خشبية لمدة دقيقتين حتى يصبح لون الروا ذهبيًا فاتحًا وتفوح منه رائحة كالبندق.

تقريبًا 2 دقائق
4

ارفعي القدر عن النار واسكبي الحليب الدافئ دفعة واحدة مع الخفق بقوة لمنع تكوّن كتل. أعيديها إلى نار متوسطة واخفقي باستمرار لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح البشاميل سميكة جدًا وتنفصل عن جوانب القدر.

تقريبًا 4 دقائق
5

ارفعيها عن النار. أضيفي صفار البيض واحدًا تلو الآخر، مع الدمج التام لكل واحد قبل إضافة التالي. أضيفي خردل ديجون وجوزة الطيب والملح والفلفل و90 غرامًا من الغرويير وكل السبانخ المفرومة. ضعيها جانبًا لتبرد قليلًا.

تقريبًا 3 دقائق
6

في وعاء كبير نظيف تمامًا، اخفقي البياضات الخمسة مع كريمة الطرطير على سرعة متوسطة حتى تحمل قممًا صلبة ولامعة — يجب ألا تبدو جافة أو حبيبية.

تقريبًا 4 دقائق
7

أضيفي ملعقة كبيرة من بياض البيض إلى قاعدة السبانخ لتخفيفها، مع التحريك دون تحفظ.

تقريبًا 1 دقيقة
8

أضيفي باقي البياض على دفعتين، مع الطي برفق بملعقة مطاطية كبيرة بحركات واسعة من الأسفل للأعلى، والتوقف مع بقاء بعض الخطوط البيضاء.

تقريبًا 2 دقائق
9

اسكبي الخليط في وعاء السوفليه المُجهّز — يجب أن يصل إلى 2 سم من الحافة. انثري باقي الغرويير (30 غرامًا) فوق السطح. مرّري إبهامك حول الحافة الداخلية لعمل قناة ضحلة تشجع على ارتفاع على شكل قبعة.

تقريبًا 2 دقائق
10

ضعي الوعاء على صينية خبز واخبزيه في الثلث السفلي من الفرن لمدة 28-32 دقيقة حتى يرتفع السوفليه جيدًا فوق الحافة ويصبح بنيًا ذهبيًا داكنًا من الأعلى ويهتز قليلًا جدًا في المنتصف تمامًا عند هز رف الفرن برفق. قدّميه فورًا.

تقريبًا 30 دقائق