Feastnav
سوكياكي

سوكياكي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 24g
الدهون 32g

عن هذا الطبق

لحم بقري مقطّع رقيقاً كالورق، يُطهى بضع شرائح في كل مرة في صلصة صويا حلوة تتقلص تدريجياً، إلى جانب التوفو والكراث والنودلز، ثم يُغمس في بيض نيء قبل الأكل. طبق حساء جماعي مصمّم لتناول الطعام ببطء وبلا استعجال.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • كراثمقطّع إلى قطع مائلة2
  • فطر شيتاكيمقطّعة إلى نصفين150 غ
  • ملفوف صينيمقطّع إلى قطع كبيرة300 غ

اللحوم والدواجن

  • لحم بقر (سيرلوين)مقطّع إلى شرائح رقيقة جداً500 غ

الألبان والبيض

  • بيضللغمس4

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطّع إلى مكعبات300 غ

المعلبات والمرطبانات

  • نودلز شيراتاكي200 غ

المواد الجافة

  • سكر ناعم50 غ

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا100 مل
  • ميرين100 مل
  • ساكي (نبيذ الأرز الياباني)60 مل
  • زيت نباتي10 مل

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • وعاء خلط

الطريقة

1

قطّعي الكراث إلى شرائح، وقسّمي فطر الشيتاكي إلى نصفين، وقطّعي الملفوف الصيني والتوفو إلى قطع، ورتّبي كل شيء في طبق مع لحم البقر المقطّع.

تقريبًا 12 دقائق
2

اخلطي صلصة الصويا والميرين والساكي والسكر الناعم في إبريق لتحضير صلصة واريشيتا.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو حساء طاولة وأضيفي رشة من صلصة واريشيتا.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضيفي بضع شرائح من لحم البقر واطهيها لمدة دقيقة واحدة مع التقليب مرة حتى تتحمّر قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
5

أضيفي الكراث والملفوف والفطر والتوفو والنودلز، واسكبي باقي صلصة واريشيتا، واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق حتى تصبح الخضروات طرية.

تقريبًا 8 دقائق
6

استمري في طهي باقي لحم البقر على دفعات مباشرة في الصلصة المغلية برفق، وتأكدي بمقياس حرارة اللحم من وصول كل دفعة إلى 63 درجة مئوية.

تقريبًا 6 دقائق
7

اكسري بيضة في كل وعاء واخفقيها قليلاً للغمس، ثم ارفعي القطع من القدر مباشرة إلى البيض للتقديم.

تقريبًا 4 دقائق