Feastnav
سوم تام نباتي بالتمر الهندي والفول السوداني

سوم تام نباتي بالتمر الهندي والفول السوداني

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
19 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

19 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

116 kcalللشخص الواحد
البروتين 4g
الكربوهيدرات 12g
الدهون 5g

عن هذا الطبق

بابايا خضراء مبشورة مهروسة في الهاون مع الفلفل الحار والثوم والتمر الهندي والفول السوداني، توازن بين الحار والحامض والمالح والحلو دون أي سمك أو روبيان.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الفول السوداني

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بابايا خضراءمقشرة ومبشورة300 g
  • طماطم كرزيةمقطعة إلى نصفين100 g
  • فاصولياء خضراءمقطعة إلى قطع طولها 3 سم50 g
  • ثوممقشرة3 فصوص
  • فلفل حار صغير (عين الطائر)3
  • ليمون أخضرمعصور1

المعلبات والمرطبانات

  • معجون التمر هندي1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • فول سوداني محمصمجروش خشن40 g
  • سكر النخيلمبشور1 ملعقة كبيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • هاون ومدقة
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

قشّري البابايا الخضراء وابشريها، وقطّعي الطماطم إلى نصفين، وقطّعي الفاصولياء الخضراء إلى قطع.

تقريبًا 7 دقائق
2

قشّري الثوم.

تقريبًا 1 دقيقة
3

اهرسي الثوم والفلفل الحار في الهاون حتى يصبحا عجينة خشنة.

تقريبًا 2 دقائق
4

أضيفي الفاصولياء الخضراء واهرسيها قليلاً بالمدقة.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضيفي معجون التمر الهندي وسكر النخيل وصلصة الصويا الفاتحة وعصير الليمون الأخضر، واهرسي قليلاً حتى تمتزج المكونات.

تقريبًا 2 دقائق
6

أضيفي البابايا المبشورة والطماطم، واهرسيها برفق بالمدقة أثناء التقليب حتى تلين البابايا قليلاً وتطلق عصارتها.

تقريبًا 4 دقائق
7

قلّبي نصف الفول السوداني، ثم انقلي الخليط إلى طبق وانثري باقي الفول السوداني فوقه.

تقريبًا 2 دقائق