Feastnav
شعيرية الأرز بالساتيه النباتية

شعيرية الأرز بالساتيه النباتية

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
38 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

38 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

472 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 24g

عن هذا الطبق

طبق ساتيه بي هون السنغافوري بنسخة نباتية: شعيرية الأرز مكدّسة بالتوفو المقلي وفطر إرينجي، ومغمورة بمغرفة سخية ودافئة من صلصة الساتيه الغنية بالفول السوداني.

معلومات الحساسية

الصويا, الفول السوداني

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيمنظّف ومقطّع إلى شرائح150 g
  • براعم الفول100 g
  • خيارمقطّع إلى شرائح1

بروتينات نباتية

  • توفو صلبمقطّع إلى شرائح200 g
  • توفو مقلي منتفخمقطّع إلى نصفين100 g

المعلبات والمرطبانات

  • صلصة الساتيه بالفول السودانيجاهز250 g

المواد الجافة

  • شعيرية الأرزمنقوع حتى يصبح ليّناً300 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي20 ml

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

انقع شعيرية الأرز في ماء دافئ حتى تصبح ليّنة، ثم صفِّها.

تقريبًا 6 دقائق
2

قطّع التوفو وفطر إرينجي إلى شرائح.

تقريبًا 8 دقائق
3

اسلق النودلز وبراعم الفول بسرعة في ماء يغلي، ثم صفِّها ووزّعها في أطباق.

تقريبًا 6 دقائق
4

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك واقلِ التوفو لمدة 4 دقائق حتى يصبح ذهبياً.

تقريبًا 4 دقائق
5

أضف فطر إرينجي وقلّبه لمدة 3 دقائق حتى يلين ويتحمّر قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
6

سخّن صلصة الساتيه بالفول السوداني برفق في قدر صغير، وخفّفها بقليل من الماء إذا لزم الأمر.

تقريبًا 5 دقائق
7

اسكب صلصة الساتيه الدافئة بسخاء فوق النودلز وزيّنها بالتوفو المطهو والفطر والتوفو المقلي المنتفخ والخيار المقطّع شرائح.

تقريبًا 6 دقائق