Feastnav
عدس البوي المطهو ببطء بالأعشاب وزيت الزيتون

عدس البوي المطهو ببطء بالأعشاب وزيت الزيتون

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
70 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

70 د · 7 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

420 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 17g

عن هذا الطبق

يُطهى عدس البوي ببطء في حمّام سخي من زيت الزيتون مع الثوم والأعشاب الطازجة — تحافظ طريقة الطهي المطهو ببطء على سلامة كل حبة عدس ولمعانها، وتمنحها عمق نكهة لا يمكن للسلق وحده أن يبلغه.

معلومات الحساسية

الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي, نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أصفرمفرومة ناعماً1 متوسطة
  • جزرمفروم ناعماً2 متوسط
  • كرفسمفروم ناعماً3 أعواد
  • ثوممقطعة شرائح رقيقة6 فصوص
  • زعتر طازج4 أغصان
  • روزماري طازج2 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةالسيقان مفرومة ناعماً، الأوراق محفوظة كاملة1 حزمة صغيرة

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضاردافئ900 مل

المواد الجافة

  • عدس بويمغسول ومنقّى300 غ

التوابل والبهارات

  • ورق غار1 ورقة
  • ملح بحري ناعممع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودمطحون طازجاً0.5 ملعقة صغيرة
  • رقائق فلفل حار مجفف1 رشة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون بكر ممتازمع القليل الإضافي للتقديم120 مل
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة
  • خل النبيذ الأحمر2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • كوب قياس
  • قِدر حديدي أو قِدر ثقيل القاع
  • سكين الشيف
  • لوح تقطيع
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

قطّع البصل والجزر والكرفس إلى مكعبات صغيرة، وقطّع الثوم شرائح رقيقة، وافصل أوراق البقدونس عن سيقانه، ثم افرم السيقان ناعماً. قِس بقية المكونات لتكون جاهزة قبل بدء الطهي.

تقريبًا 15 دقائق
2

ضع قِدراً واسعاً ثقيل القاع أو قِدراً حديدياً على نار متوسطة إلى منخفضة. سخّن زيت الزيتون حتى يلمع، ثم أضف البصل والجزر والكرفس. اطهُ برفق مع التحريك من حين لآخر حتى يلين تماماً وتفوح رائحته من دون أن يتلوّن، لمدة 12 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 12 دقائق
3

أضف الثوم وسيقان البقدونس المفرومة ورقائق الفلفل الحار والفلفل الأسود، وحرّك. اطهُ حتى يلين الثوم ويصبح شفافاً، لمدة 3 دقائق تقريباً.

تقريبًا 3 دقائق
4

أضف العدس المغسول وحرّك ليتغطى جيداً بالزيت والخضار، مع تحميصه برفق لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
5

أضف ورقة الغار وأغصان الزعتر وإكليل الجبل، ثم اسكب مرق الخضار الدافئ وحرّك مرة واحدة. اجعله يغلي غلياناً خفيفاً جداً على نار متوسطة — فقاعات صغيرة فقط، وليس غلياناً شديداً أبداً — واطهُ من دون غطاء مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح العدس طرياً لكنه يحافظ على شكله، لمدة 30 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 30 دقائق
6

ارفع القِدر عن النار وتخلّص من ورقة الغار والزعتر وإكليل الجبل. أضف خردل ديجون وخل النبيذ الأحمر والملح وحرّك، ثم تذوّق واضبط التتبيل. اترك العدس يرتاح من دون غطاء لمدة 5 دقائق ليكمل امتصاص سائل الطهي.

تقريبًا 5 دقائق
7

وزّع في أطباق دافئة، وانثر أوراق البقدونس المحفوظة، وأنهِ الطبق بكمية سخية من زيت الزيتون البكر الممتاز ورشة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً.

تقريبًا 3 دقائق