Feastnav
فريتو باي

فريتو باي

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
51 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

51 د · 6 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

620 kcalللشخص الواحد
البروتين 30g
الكربوهيدرات 44g
الدهون 36g

عن هذا الطبق

يُغطى طبق من رقائق الذرة بصلصة تشيلي كون كارني غنية، وتُضاف فوقها جبن تشيدر ذائب وبصل مقطّع مكعبات، في طبق تكس-مكس سريع ومقرمش.

معلومات الحساسية

منتجات الألبان

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً، مع كمية إضافية للتقديم1
  • ثوممفروم2

اللحوم والدواجن

  • لحم بقري مفرومبنسبة دهون 15%500 غ

الألبان والبيض

  • جبنة تشيدرمبشور150 غ

المعلبات والمرطبانات

  • فاصوليا حمراء (مطبوخة/معلبة)معلب، مصفّى400 غ
  • طماطم مقطعةمعلب400 غ

المواد الجافة

  • رقائق التورتيا (توتيا تشيبس)200 غ

التوابل والبهارات

  • بهارات التشيلي (خليط توابل)2 ملعقة كبيرة
  • كمون مطحون1 ملعقة صغيرة
  • ملححسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي15 مل

الأدوات

  • مقلاة كبيرة
  • مقياس حرارة اللحم
  • صينية خبز
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة واطهي البصل لمدة 5 دقائق حتى يليّن.

تقريبًا 6 دقائق
2

أضيفي الثوم ولحم البقر المفروم واطهيه مع تفتيته حتى يصبح بنياً داكناً ويُظهر مقياس حرارة اللحم 71 درجة مئوية على الأقل، لمدة 8 دقائق تقريباً.

تقريبًا 10 دقائق
3

أضيفي بهارات التشيلي والكمون المطحون واطهيهما لمدة دقيقة، ثم أضيفي الفاصولياء الحمراء والطماطم المقطعة.

تقريبًا 4 دقائق
4

اتركيه يغلي بهدوء لمدة 20 دقيقة، مع التحريك أحياناً، حتى يتكاثف، ثم تبّليه بالملح.

تقريبًا 21 دقائق
5

وزّعي رقائق الذرة في أربعة أوعية مقاومة للفرن واسكبي التشيلي فوقها.

تقريبًا 5 دقائق
6

رشّي جبن تشيدر واشويه لمدة 4 دقائق حتى يذوب، ثم أضيفي البصل المقطّع مكعبات قبل التقديم.

تقريبًا 5 دقائق