Feastnav
فريكاسيه التوفو النباتية بالفطر وكريمة الصويا

فريكاسيه التوفو النباتية بالفطر وكريمة الصويا

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
73 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

73 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

340 kcalللشخص الواحد
البروتين 22g
الكربوهيدرات 16g
الدهون 19g

عن هذا الطبق

الضغط على التوفو حتى يجف تماماً وقليه في مقلاة ساخنة جداً يمنحه قشرة ذهبية تصمد أمام صلصة كريمة الصويا الغنية بالنكهة والمعطّرة بالأعشاب — الفرق بين فريكاسيه نباتية مُرضية وخيبة أمل مائية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكرفس, الكبريتيت, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر كريمينيمنظف ومقطع شرائح سميكة400 غ
  • فطر شيتاكيمنزوعة السيقان، والقبعات مقطعة شرائح سميكة150 غ
  • بصل أبيضمقطّع مكعبات ناعمة1 متوسطة
  • ثوممقطّع شرائح رقيقة3 فصوص
  • كرفسمقطّع مكعبات ناعمة2 أعواد
  • أوراق زعتر طازجة1 ملعقة صغيرة
  • طرخون طازجالأوراق منزوعة ومفرومة خشناً2 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعماً1 حزمة صغيرة
  • ليمونمعصور½ ليمونة

الألبان والبيض

  • كريمة طهي بالصويا غير محلاة200 مل
  • زبدة نباتية1 ملعقة كبيرة

بروتينات نباتية

  • توفو صلب جداً، مضغوط وجاف ومقطع مكعبات 3 سم600 غ

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضار غير مملح200 مل

المواد الجافة

  • نشا الذرة1 ملعقة كبيرة
  • ماء بارد2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحر ناعم، مقسّم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض½ ملعقة صغيرة
  • ورق غار1 ورقة

الزيوت والصلصات

  • نبيذ أبيض جاف150 مل
  • زيت نباتي محايد، مقسّم2 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة

الأدوات

  • مقلاة واسعة سميكة القاع
  • منشفة مطبخ
  • وعاء خلط
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

لُفّي قوالب التوفو في منشفة مطبخ نظيفة، ضعي مقلاة ثقيلة فوقها، واضغطي لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يصبح جافاً بوضوح عند اللمس. في هذه الأثناء، قطّعي البصل والكرفس إلى مكعبات ناعمة، قطّعي الثوم شرائح، وقطّعي نوعي الفطر.

تقريبًا 30 دقائق
2

قطّعي التوفو المضغوط إلى مكعبات 3 سم وتبّلي جميع الأسطح بنصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأبيض.

تقريبًا 3 دقائق
3

سخّني ملعقة كبيرة من الزيت المحايد في مقلاة واسعة سميكة القاع على نار عالية حتى تلمع وتبدأ بالتدخين. اطبخي مكعبات التوفو في طبقة واحدة، مع قلبها مرة واحدة، لمدة 3-4 دقائق من كل جانب حتى تصبح ذهبية غامقة ومقرمشة على وجهين على الأقل، ثم انقليها إلى طبق.

تقريبًا 8 دقائق
4

خفّفي الحرارة إلى متوسطة، أضيفي ملعقة الزيت المتبقية والزبدة النباتية إلى نفس المقلاة. اقلي البصل والكرفس مع رشة ملح، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 5-6 دقائق حتى يلينا ويصبحا شفافين.

تقريبًا 6 دقائق
5

أضيفي الثوم والزعتر، حرّكي، واطبخي لمدة دقيقة حتى تفوح الرائحة.

تقريبًا 1 دقيقة
6

ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية، أضيفي فطر الكريميني والشيتاكي مع نصف ملعقة الملح المتبقية، واطبخي دون تحريك لمدة 3-4 دقائق حتى يطلقا سائلهما ويبدآ بالتحمّر عند الأطراف.

تقريبًا 4 دقائق
7

اسكبي النبيذ الأبيض وأضيفي ورقة الغار. اطبخي، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 3-4 دقائق حتى يتبخر النبيذ إلى النصف وتختفي رائحة الكحول الحادة.

تقريبًا 4 دقائق
8

اسكبي مرق الخضار وأحضريه إلى غليان خفيف. اطبخي لمدة 5 دقائق حتى يتبخر المرق قليلاً.

تقريبًا 5 دقائق
9

امزجي نشا الذرة والماء البارد في وعاء صغير حتى يصبح ناعماً، ثم أضيفي هذا الخليط بالخفق إلى المقلاة المغلية على نار هادئة.

تقريبًا 3 دقائق
10

خفّفي الحرارة إلى منخفضة، أضيفي كريمة الطهي بالصويا وخردل ديجون، واتركيه ينضج برفق لمدة 3-4 دقائق حتى تغطي الصلصة ظهر الملعقة.

تقريبًا 4 دقائق
11

أعيدي التوفو المحمّر إلى المقلاة، ضعيه داخل الصلصة، وسخّنيه لمدة 2-3 دقائق دون أن يغلي.

تقريبًا 3 دقائق
12

أزيلي ورقة الغار، أضيفي عصير الليمون والطرخون المفروم، تذوّقي واضبطي التتبيل، ثم رشّي البقدونس فوقها قبل التقديم مباشرة.

تقريبًا 2 دقائق