Feastnav
كاتسودون بالتوفو

كاتسودون بالتوفو

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
20 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

20 د · 5 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

480 kcalللشخص الواحد
البروتين 20g
الكربوهيدرات 65g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

شرائح من كاتسو التوفو المقرمش المغطى بالبانكو، تُطهى بإيجاز مع البصل والبيض في صلصة صويا حلوة بنكهة الكومبو، ثم تُنقل فوق الأرز بينما البيض لا يزال لامعًا وطريًا. إعادة تصور نباتية للطبق الكلاسيكي بلحم الخنزير.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع شرائح رفيعة1
  • بصل أخضرمقطع شرائح1

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق4

بروتينات نباتية

  • توفو كاتسو جاهزشرائح4

المعلبات والمرطبانات

  • مرق الكومبو (داشي الأعشاب البحرية)250 ml

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة300 g
  • سكر ناعم15 g

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا50 ml
  • ميرين30 ml

الأدوات

  • مقلاة كبيرة

الطريقة

1

اغسل الأرز، ثم اطهه في طنجرة أرز أو قدر حسب تعليمات العبوة واحتفظ به دافئًا.

تقريبًا 3 دقائق
2

أعد تسخين شرائح كاتسو التوفو الجاهزة في الفرن أو في مقلاة جافة لمدة 6 دقائق حتى تسخن جيدًا من الداخل وتصبح مقرمشة، ثم قطّعها شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
3

اخلط مرق الكومبو وصلصة الصويا والميرين والسكر مع البصل المقطع شرائح في مقلاة، واتركه يطهى على نار هادئة 4 دقائق حتى يلين البصل.

تقريبًا 5 دقائق
4

ضع شرائح كاتسو التوفو فوق البصل، واسكب البيض المخفوق فوقها، وغطِّ الإناء واطهِ لمدة دقيقتين حتى يتماسك البيض برفق.

تقريبًا 3 دقائق
5

انقل كل شريحة مع البيض فوق طبق من الأرز ورشّها بالبصل الأخضر المقطع.

تقريبًا 3 دقائق