Feastnav
كاري كاتسو نباتي

كاري كاتسو نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
40 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

40 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 16g
الكربوهيدرات 86g
الدهون 14g

عن هذا الطبق

كاري ياباني لطيف ولامع مصنوع من روكس نباتي بالكامل، يُسكب فوق الأرز ويُعلى بتوفو كاتسو مقرمش طازج. الثنائي الكلاسيكي، أُعيد بناؤه دون أي أثر للحم أو الألبان.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمقطع إلى شرائح1
  • جزرمقطع إلى مكعبات1
  • بطاطسمقطع إلى مكعبات1

بروتينات نباتية

  • توفو كاتسو جاهزشرائح مقلية4

المعلبات والمرطبانات

  • مكعبات الكاري الياباني النباتية100 g

المواد الجافة

  • أرز قصير الحبة300 g
  • ماء600 ml

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي15 ml

الأدوات

  • قدر
  • مقلاة كبيرة

الطريقة

1

اغسل الأرز، ثم اطهُه في جهاز طهي الأرز أو قدر حسب تعليمات العبوة، واحتفظ به دافئًا.

تقريبًا 3 دقائق
2

سخّن الزيت النباتي في قدر وقلِّ البصل المقطع لمدة 5 دقائق حتى يلين.

تقريبًا 5 دقائق
3

أضف الجزر والبطاطس وقلِّبهما لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
4

اسكب الماء، واتركه يغلي، ثم اطهُه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية.

تقريبًا 15 دقائق
5

ارفعه عن النار، كسّر روكس الكاري النباتي إلى قطع وحرّكه حتى يذوب تمامًا، ثم اتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يتماسك.

تقريبًا 5 دقائق
6

أعد تسخين شرائح التوفو كاتسو الجاهزة في الفرن أو في مقلاة جافة لمدة 6 دقائق حتى تسخن تمامًا وتصبح مقرمشة، ثم قطّعها شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
7

وزّع الأرز في أطباق، اسكب صلصة الكاري فوقه، وأضف توفو الكاتسو المقطع.

تقريبًا 4 دقائق