Feastnav
كوروكيه نباتي

كوروكيه نباتي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
57 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

57 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

300 kcalللشخص الواحد
البروتين 7g
الكربوهيدرات 40g
الدهون 13g

عن هذا الطبق

بطاطس مهروسة ممزوجة بالبصل المطهو حتى يلين واللحم المفروم النباتي المحمّر، تُشكَّل وتُغطّى ببقسماط البانكو، ثم تُقلى حتى يصبح الخارج مقرمشًا فوق مركز طري وكريمي. الكروكيت الكلاسيكي، مُعد بدون أي أثر للحم.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بطاطسدقيقية، مقشرة600 g
  • بصلمفروم ناعم1

الألبان والبيض

  • زبدة نباتية20 g
  • حليب الصويا60 ml

بروتينات نباتية

  • لحم مفروم نباتي150 g

المواد الجافة

  • دقيق أبيض عادي40 g
  • بقسماط بانكو120 g

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتيللقلي العميق500 ml
  • صلصة تونكاتسو نباتية80 ml

الأدوات

  • قدر
  • مقلاة كبيرة
  • قدر كبير

الطريقة

1

اسلقي البطاطس في ماء مملح لمدة 15 دقيقة حتى تصبح طرية، ثم صفيها واهرسيها حتى تصبح ناعمة.

تقريبًا 15 دقائق
2

في هذه الأثناء، ذوّبي الزبدة النباتية في مقلاة واقلي البصل لمدة 5 دقائق حتى يلين، ثم أضيفي اللحم المفروم النباتي واقليه لمدة 5 دقائق حتى يتحمّر.

تقريبًا 10 دقائق
3

اخلطي خليط البصل واللحم المفروم مع البطاطس المهروسة، تبّلي جيدًا، واتركيه ليبرد لمدة 10 دقائق حتى يصبح باردًا بما يكفي للتشكيل.

تقريبًا 10 دقائق
4

شكّلي الخليط إلى ثمانية كروكيتات بيضاوية.

تقريبًا 5 دقائق
5

غطّي كل كروكيت بالدقيق، ثم اغمسيها في حليب الصويا، واضغطيها في بقسماط البانكو لتغطيتها بالتساوي.

تقريبًا 6 دقائق
6

سخّني الزيت النباتي في قدر كبير إلى 180 درجة مئوية واقلي الكروكيتات على دفعات لمدة 4 دقائق حتى تصبح ذهبية داكنة ومقرمشة.

تقريبًا 8 دقائق
7

صفّيها على ورق مطبخ وقدّميها مع صلصة التونكاتسو النباتية للغمس.

تقريبًا 3 دقائق

المزيد من وصفات المطبخ الياباني

عرض الكل