Feastnav
ناتشوز نباتية صرفة

ناتشوز نباتية صرفة

الأمريكي
انتقل إلى الوصفة
30 دقائق
4 أشخاص
سهل≤30 دقيقة و≤6 خطوات

30 د · 6 خطوات

سهل: ≤30 دقيقة و≤6 خطوات

380 kcalللشخص الواحد
البروتين 10g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 20g

عن هذا الطبق

رقائق تورتيا مقرمشة مكدّسة بالفاصولياء السوداء والذرة الحلوة وصلصة جبن الكاجو الدافئة المخفوقة، منتهية بالأفوكادو الطازج والليمون الأخضر.

معلومات الحساسية

المكسرات

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل أحمرمقطع ناعمًا1
  • فلفل هالابينومقطعة إلى شرائح2
  • أفوكادومقطع مكعبات2
  • عصير ليم2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة طازجةمفروم، للتزيين15 g

الألبان والبيض

  • حليب الشوفان غير المحلى120 ml

المعلبات والمرطبانات

  • فاصولياء سوداءمصفاة ومغسولة400 g
  • ذرة حلوةمصفاة200 g

المواد الجافة

  • رقائق التورتيا (توتيا تشيبس)250 g
  • كاجو نيءمنقوعة في ماء مغلي طازج لمدة 15 دقيقة، ثم مصفاة150 g
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • مسحوق الثوم0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح كوشير0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • عصير ليمون1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • خلاط
  • قدر
  • صينية خبز كبيرة

الطريقة

1

انقع الكاجو في ماء مغلي طازج لمدة 15 دقيقة، ثم صفّه جيدًا.

تقريبًا 4 دقائق
2

اخلط الكاجو المصفى وخميرة التغذية وعصير الليمون وحليب الشوفان وبودرة الثوم وملح الكوشير حتى يصبح ناعمًا تمامًا لصنع صلصة الجبن.

تقريبًا 5 دقائق
3

سخّن صلصة الجبن برفق في قدر صغير مع التحريك حتى تسخن.

تقريبًا 4 دقائق
4

افرد رقائق التورتيا على صينية خبز كبيرة ورشّ عليها الفاصولياء السوداء والذرة الحلوة.

تقريبًا 4 دقائق
5

سخّن الرقائق المغطاة في الفرن على حرارة 180 درجة مئوية حتى تسخن تمامًا.

تقريبًا 8 دقائق
6

اسكب صلصة الجبن الدافئة فوق الرقائق، ثم رشّ عليها البصل الأحمر والهالابينو والأفوكادو والكزبرة، وأنهِ الطبق بعصر الليمون الأخضر.

تقريبًا 5 دقائق