Feastnav
هوكين مي نباتي صرف

هوكين مي نباتي صرف

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
34 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

34 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

300 kcalللشخص الواحد
البروتين 12g
الكربوهيدرات 46g
الدهون 8g

عن هذا الطبق

نودلز وشعيرية أرز مطهوة في مرق فطر غني حتى يلتصق السائل بكل خيط، وتُقدَّم مع صلصة فلفل حار لاذعة جانباً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيمقطّع إلى حلقات150 g
  • ثوممفروم4 فصوص
  • براعم الفول100 g
  • كراثلصلصة الفلفل الحار2 حبة
  • ليمون أخضرمقطّع إلى أرباع، للتقديم1 حبة

بروتينات نباتية

  • تيمبيهمقطّع إلى شرائح رقيقة150 g

المواد الجافة

  • فطر شيتاكي مجففمنقوع في 800 مل من الماء الساخن لمدة 20 دقيقة، مع الاحتفاظ بماء النقع40 g
  • نودلز القمح الخالية من البيضطازجة250 g
  • شعيرية الأرز100 g

التوابل والبهارات

  • فلفل أحمر مجففمنقوع في ماء ساخن، لصلصة الفلفل الحار3 حبة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • خلاط
  • قدر
  • مقلاة ووك
  • مصفاة ناعمة

الطريقة

1

انقع فطر الشيتاكي المجفف في الماء الساخن لمدة 20 دقيقة حتى يلين، ثم ارفعه وقطّعه إلى شرائح رقيقة، وصفِّ ماء النقع واحتفظ به كمرق.

تقريبًا 5 دقائق
2

اخلط الفلفل المجفف المنقوع مع الكراث وقليل من الماء حتى تحصل على صلصة فلفل ناعمة.

تقريبًا 5 دقائق
3

اغلِ مرق الفطر المحفوظ في قدر واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق لتركيز النكهة.

تقريبًا 10 دقائق
4

اسلق نودلز القمح الخالية من البيض وشعيرية الأرز كلاً على حدة في قدر ماء يغلي لمدة دقيقة واحدة لكل منهما، ثم صفّهما.

تقريبًا 3 دقائق
5

سخّن الزيت النباتي في ووك على نار عالية وقلِّ الثوم والتمبيه المقطّع لمدة 3 دقائق حتى يصبحا ذهبيين قليلاً.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضف شرائح الشيتاكي وحلقات الفطر، وقلِّ لمدة دقيقتين حتى تفوح رائحتها.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف النودلز المسلوقة والشعيرية و300 مل من مرق الفطر وصلصة الصويا الفاتحة، وقلِّب على نار عالية لمدة 4 دقائق حتى يقل السائل ويلتصق بالنودلز.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضف براعم الفول، وقلِّ لمدة دقيقة إضافية حتى تذبل قليلاً، ثم قدّمه مع صلصة الفلفل الحار وأرباع الليمون الأخضر.

تقريبًا 2 دقائق