Feastnav
أفوكادو ماكي

أفوكادو ماكي

المطبخ الياباني
انتقل إلى الوصفة
36 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

36 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 5g
الكربوهيدرات 42g
الدهون 9g

عن هذا الطبق

أفوكادو كريمي وخيار مقرمش ملفوفان بإحكام في أرز متبل ونوري، ومزينان بالسمسم المحمص ورذاذ من المايونيز النباتي. ابن العم النباتي للفافة كاليفورنيا، مُعد بدون سلطعون.

معلومات الحساسية

السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

قبل أن تبدأ

الجاهز مناسب، أو اصنعه بنفسك.

المكونات

المنتجات الطازجة

  • أفوكادومقطع شرائح2
  • خيارمقطع إلى أصابع رفيعة1

المواد الجافة

  • أرز السوشي الجاهز500 g
  • أوراق النوري4

التوابل والبهارات

  • بذور سمسم محمصة10 g

الزيوت والصلصات

  • مايونيز نباتي30 g

الأدوات

  • حصيرة خيزران للسوشي
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع

الطريقة

1

قطّعي الخيار إلى أصابع رفيعة وقطّعي الأفوكادو إلى شرائح.

تقريبًا 6 دقائق
2

ضعي ورقة نوري بالجهة اللامعة لأسفل على حصيرة خيزران للسوشي وافردي طبقة متساوية من أرز السوشي عليها، تاركةً حافة 2 سم عند الطرف العلوي.

تقريبًا 6 دقائق
3

اقلبي النوري بحيث يكون الأرز لأسفل على الحصيرة، ثم رتّبي الأفوكادو والخيار في خط عبر المنتصف.

تقريبًا 6 دقائق
4

لفّي الحصيرة بعيدًا عنك، مع الضغط بإحكام لتشكيل أسطوانة متماسكة، ثم أزيلي الحصيرة.

تقريبًا 5 دقائق
5

اضغطي بذور السمسم المحمصة على السطح الخارجي للفافة.

تقريبًا 3 دقائق
6

كرّري العملية مع باقي النوري والحشوة لصنع 4 لفافات في المجموع.

تقريبًا 5 دقائق
7

قطّعي كل لفافة إلى 8 قطع بسكين حاد ومبلل، ورشّيها بالمايونيز النباتي قبل التقديم.

تقريبًا 5 دقائق