Feastnav
إسكالوب السيتان النباتي المشوي بصلصة الجيرول

إسكالوب السيتان النباتي المشوي بصلصة الجيرول

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
90 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

90 د · 12 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

520 kcalللشخص الواحد
البروتين 48g
الكربوهيدرات 28g
الدهون 22g

عن هذا الطبق

سلق السيتان مباشرة في مرقة عطرية غنية التتبيل بدلاً من الماء العادي يجعله يمتص نكهة الأومامي من الداخل، منتجًا إسكالوب كثيفًا شبه لحمي يتحمل القلي القوي دون أن يتفكك. لمسة أخيرة من الزبدة النباتية الباردة في صلصة مقلاة الجيرول تمنحه اللمعان الفاخر الذي يميز هذا الطبق عن أي بديل نباتي باهت.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم, الخردل

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فصوص ثوممهروسة قليلاً4 فصوص
  • زعتر طازج2 أغصان
  • فطر الجيرول الطازجمنظف بالفرشاة، ومقسّم إلى نصفين إن كان كبيرًا400 غ
  • كراث طويلمقطعة إلى مكعبات صغيرة3 كاملة
  • فصوص ثوممفرومة ناعمًا4 فصوص
  • زعتر طازجالأوراق منزوعة عن الساق3 أغصان
  • بقدونس أوراق مسطحةمفروم ناعم1 حفنة صغيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةباردة، مقطعة إلى مكعبات40 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة
  • مرق خضار عالي الجودة200 مل

المواد الجافة

  • غلوتين القمح الحيوي280 غ
  • دقيق الحمص30 غ
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة
  • ماء بارد240 مل
  • ماء1.5 لتر

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة2 ملعقة صغيرة
  • بودرة ثوم1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق البصل1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازج1 ملعقة صغيرة
  • ورق الغار المجفف2 كاملة
  • حبوب الفلفل الأسود1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري رقائقي وفلفل أسود مطحون طازجًا1 حسب الرغبة

الزيوت والصلصات

  • صلصة صويا3 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • طحينة1 ملعقة كبيرة
  • خردل ديجون1 ملعقة صغيرة
  • صلصة صويا4 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جاف200 مل
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • وعاء كبير
  • قدر كبير
  • شبكة تبريد
  • مقلاة ثقيلة كبيرة (يُفضّل من الحديد الزهر)

الطريقة

1

اخلطي غلوتين القمح الحيوي ودقيق الحمص والخميرة الغذائية والبابريكا المدخنة وبودرة الثوم والبصل والملح والفلفل في وعاء كبير واخفقيها معًا. في إبريق منفصل، اخفقي الماء البارد وصلصة الصويا وزيت الزيتون والطحينة وخردل ديجون حتى يصبح ناعمًا. اسكبي المزيج السائل على المكونات الجافة وحرّكي قليلاً، ثم اعجني لمدة 2-3 دقائق حتى تتكون عجينة متماسكة وصلبة. قسّميها إلى 4 أجزاء متساوية وشكّلي كل جزء إلى إسكالوب بيضاوي بسمك حوالي 1.5 سم. لفّي كل إسكالوب على حدة بطبقة مزدوجة من ورق الألمنيوم، مع لي الأطراف بإحكام لضغط الشكل.

تقريبًا 15 دقائق
2

اجمعي كل مكونات المرقة في قدر كبير واجعليها تغلي غليانًا خفيفًا على نار متوسطة. اغمري الإسكالوب الملفوف، غطّي القدر، واسلقيه على نار هادئة — أبدًا غليان شديد — لمدة 45 دقيقة.

تقريبًا 45 دقائق
3

أخرجي الإسكالوب من المرقة، فكّي الغلاف، واتركيه يبرد على شبكة لمدة 15 دقيقة حتى يصبح متماسكًا بما يكفي للتعامل معه. جففي كل إسكالوب جيدًا جدًا بمنشفة مطبخ.

تقريبًا 15 دقائق
4

ضعي مقلاة ثقيلة كبيرة — يُفضّل من الحديد الزهر — على نار عالية حتى تتصاعد منها الأدخنة. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ضعي الإسكالوب واقليه دون تحريك لمدة 4 دقائق حتى تتكوّن قشرة بنية عميقة. اقلبيه واقلي الجانب الآخر لمدة 3 دقائق. انقليه إلى طبق دافئ، غطّيه بغلاف خفيف من الألمنيوم، وضعيه جانبًا.

تقريبًا 7 دقائق
5

خفّفي الحرارة إلى متوسطة-عالية وأضيفي ملعقة زيت الزيتون المتبقية إلى نفس المقلاة. أضيفي الكراث واطبخي، مع التحريك المتكرر، لمدة 3 دقائق حتى يصبح طريًا وشفافًا.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضيفي الثوم وأوراق الزعتر واطبخي، مع التحريك، لمدة دقيقة واحدة حتى تنتشر الرائحة العطرية.

تقريبًا 1 دقائق
7

أضيفي فطر الجيرول في طبقة واحدة واطبخيه دون تحريك لمدة 3 دقائق حتى يطلق سائله ويبدأ بالتلوّن من الأطراف.

تقريبًا 3 دقائق
8

أضيفي النبيذ الأبيض واطبخي لمدة 3 دقائق مع كشط قطع الكراميل من قاعدة المقلاة، حتى يقل النبيذ إلى النصف.

تقريبًا 3 دقائق
9

أضيفي مرقة الخضار واتركيها تُطهى بهدوء لمدة 4 دقائق حتى تختزل الصلصة وتصبح شبه شرابية القوام.

تقريبًا 4 دقائق
10

ارفعي المقلاة عن النار. أضيفي الزبدة النباتية الباردة المكعّبة قليلاً في كل مرة، مع تحريك المقلاة باستمرار حتى تمتزج كل إضافة تمامًا وتصبح الصلصة لامعة.

تقريبًا 2 دقائق
11

أضيفي البقدونس المفروم، تذوّقي، وعدّلي التتبيل بملح البحر الرقائقي والفلفل الأسود.

تقريبًا 1 دقائق
12

أعيدي الإسكالوب إلى المقلاة لفترة كافية لتغطيته بالصلصة فقط، ثم قدّميه فورًا مع فطر الجيرول موزّعًا بسخاء فوقه.

تقريبًا 1 دقائق