Feastnav
باد سي إيو بلحم الخنزير

باد سي إيو بلحم الخنزير

التايلاندي
انتقل إلى الوصفة
25 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

25 د · 8 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

597 kcalللشخص الواحد
البروتين 14g
الكربوهيدرات 24g
الدهون 50g

عن هذا الطبق

نودلز أرز عريضة تُقلّب في ووك ساخن مع لحم الخنزير والبيض والبروكلي الصيني، مغطاة بصلصة الصويا الداكنة وصلصة المحار حتى تتحمّص أطرافها قليلاً.

معلومات الحساسية

الغلوتين, البيض, الصويا, الرخويات

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بروكلي صينيمقطع إلى قطع طولها 5 سم200 غ
  • ثوممفروم ناعمًا3 فصوص

اللحوم والدواجن

  • لحم بطن الخنزيرمقطع شرائح رفيعة300 غ

الألبان والبيض

  • بيضمخفوق قليلاً2

المواد الجافة

  • نودلز أرز عريضةطازج، مفكوك300 غ
  • سكر النخيلمبشور1 ملعقة صغيرة

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض1 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنة2 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة1 ملعقة كبيرة
  • صلصة المحار2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد
  • مقياس حرارة اللحم
  • وعاء خلط

الطريقة

1

قطّع لحم الخنزير شرائح رفيعة وافرم الثوم ناعمًا.

تقريبًا 4 دقائق
2

قطّع البروكلي الصيني إلى قطع وافصل النودلز.

تقريبًا 4 دقائق
3

في وعاء صغير، اخفق صلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا الفاتحة وصلصة المحار وسكر النخيل معًا.

تقريبًا 2 دقائق
4

سخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في ووك على نار عالية وشوّح الثوم دقيقة واحدة حتى تفوح رائحته.

تقريبًا 1 دقيقة
5

أضف لحم الخنزير وشوّحه 6 دقائق حتى يصبح محمّرًا وناضجًا، مع التحقق من وصول أثخن قطعة إلى 63 درجة مئوية على مقياس حرارة اللحم.

تقريبًا 6 دقائق
6

ادفع لحم الخنزير جانبًا، اسكب باقي الزيت والبيض المخفوق، وقلّبه دقيقة واحدة حتى يتماسك قليلاً.

تقريبًا 1 دقيقة
7

أضف النودلز والصلصة وقلّبها 4 دقائق حتى تصبح طرية ومغطاة بالتساوي.

تقريبًا 4 دقائق
8

أضف البروكلي الصيني وقلّبه 3 دقائق حتى يذبل، ثم أنهِ بالفلفل الأبيض.

تقريبًا 3 دقائق