Feastnav
باك تشور مي نباتي صرف

باك تشور مي نباتي صرف

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
24 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

24 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

467 kcalللشخص الواحد
البروتين 18g
الكربوهيدرات 65g
الدهون 15g

عن هذا الطبق

نسخة نباتية بالكامل من طبق باك تشور مي المحبوب في سنغافورة: نودلز قمح خالية من البيض ممزوجة بتتبيلة حادة من خل الأرز وزيت الفلفل الحار، وتُعلى بلحم مفروم نباتي شهي وكرات سمك من فطر إرينجي والشيتاكي، وتُزيّن ببصل شالوت مقلي مقرمش.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر شيتاكيمقطّع شرائح رقيقة100 غ
  • فطر عيش الغراب الملكيمقطّع إلى شرائح دائرية سميكة150 غ
  • بصل أخضرمقطّع شرائح2 أعواد

بروتينات نباتية

  • لحم مفروم نباتي200 غ
  • توفو مقلي منتفخمقطّع إلى نصفين4 حبة

المواد الجافة

  • نودلز القمح الخالية من البيض400 غ
  • كراث مقلي مقرمش2 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعم0.25 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • خل الأرز2 ملعقة كبيرة
  • زيت الفلفل الحار2 ملعقة كبيرة
  • صلصة الصويا الداكنة1 ملعقة كبيرة
  • صلصة صويا خفيفة2 ملعقة كبيرة
  • زيت نباتي2 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة ووك
  • لوح تقطيع
  • سكين حاد

الطريقة

1

اغلِ ماءً في قدر كبير واسلق شرائح فطر إرينجي الدائرية لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية وشفافة قليلاً من الأطراف، ثم ارفعها وضعها جانباً.

تقريبًا 4 دقائق
2

في نفس الماء، اسلق شرائح فطر الشيتاكي لمدة دقيقة واحدة حتى تلين قليلاً، ثم ارفعها وضعها جانباً.

تقريبًا 2 دقائق
3

سخّن الزيت النباتي في مقلاة ووك على نار متوسطة إلى عالية وقلّب اللحم المفروم النباتي، مع تفتيته بملعقة، لمدة 5 دقائق حتى يتحمّر قليلاً.

تقريبًا 6 دقائق
4

اسلق نودلز القمح الخالية من البيض والتوفو المقلي المنتفخ في الماء المغلي لمدة دقيقتين حتى تصبح النودلز طرية بالكاد، ثم صفّها جيداً.

تقريبًا 3 دقائق
5

اخلط خل الأرز وزيت الفلفل الحار وصلصة الصويا الداكنة وصلصة الصويا الفاتحة والملح والفلفل الأبيض في كل من أطباق التقديم الأربعة.

تقريبًا 3 دقائق
6

أضف النودلز المصفاة إلى الأطباق وقلّب جيداً لتتغطى بالتتبيلة بالتساوي.

تقريبًا 2 دقائق
7

زيّن باللحم المفروم النباتي وشرائح الفطر الدائرية والشيتاكي المقطّع والتوفو المقلي المنتفخ، ثم انثر بصل الشالوت المقلي المقرمش والبصل الأخضر قبل التقديم.

تقريبًا 4 دقائق