Feastnav
سمك تيوتشيو المطهو على البخار

سمك تيوتشيو المطهو على البخار

السنغافورية
انتقل إلى الوصفة
32 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

32 د · 7 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

260 kcalللشخص الواحد
البروتين 32g
الكربوهيدرات 6g
الدهون 12g

عن هذا الطبق

سمك قاروص كامل مطهو على البخار مع الفجل المخلل المجفف والبرقوق الحامض المحفوظ والطماطم حتى يتقشر اللحم، وتُنهى بصبّة زيت ساخن يتصايح مع البصل الأخضر.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, السمسم, الأسماك

معلومات النظام الغذائي

نباتي مع الأسماك

المكونات

المنتجات الطازجة

  • طماطممقطعة إلى شرائح1 كاملة
  • زنجبيلمقطع إلى شرائح رفيعة20 g
  • فلفل حار أحمرمقطع إلى شرائح1 كاملة
  • بصل أخضرمقطع إلى شرائح رفيعة2 سيقان
  • كزبرة طازجةللتزيين5 g

الأسماك والمأكولات البحرية

  • سمك قاروص كاملحوالي 700 غرام، منظف ومقشور من القشور1 كامل

المعلبات والمرطبانات

  • فجل مخلل مجففمفروم30 g
  • برقوق حامض محفوظ2 كاملة

التوابل والبهارات

  • فلفل أبيض0.25 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الخفيفة2 ملعقة كبيرة
  • زيت السمسم1 ملعقة صغيرة
  • زيت نباتي1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • سكين حاد
  • سلة بخار
  • مقياس حرارة اللحم
  • قدر صغير

الطريقة

1

احفر السمك بقطع مائلة عدة مرات على كلا الجانبين وجففه بمنشفة ورقية.

تقريبًا 4 دقائق
2

ضع السمك على طبق مقاوم للحرارة وانثر عليه الفجل المخلل والبرقوق الحامض المحفوظ والطماطم والزنجبيل والفلفل الحار.

تقريبًا 5 دقائق
3

ضع الطبق في سلة بخار فوق ماء مغلي واتركه يُطهى على البخار لمدة 12 دقيقة حتى يُظهر مقياس حرارة اللحم المُدخل في أثخن جزء 63°C على الأقل ويتقشر اللحم بسهولة.

تقريبًا 13 دقائق
4

ارفع الطبق من سلة البخار وصبّ بحذر أي سائل زائد إذا بدا مائياً جداً.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكب صلصة الصويا الفاتحة فوق السمك وانثر البصل الأخضر.

تقريبًا 2 دقائق
6

سخّن الزيت النباتي وزيت السمسم معاً في قدر صغير حتى يبدآ بالتصاعد دخاناً، ثم اسكبهما ساخنين فوق البصل الأخضر ليتصايح.

تقريبًا 4 دقائق
7

تبّل بالفلفل الأبيض وانثر الكزبرة الطازجة وقدّمه.

تقريبًا 2 دقائق