Feastnav
بلح البحر النباتي في مرق مارينيير

بلح البحر النباتي في مرق مارينيير

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
45 دقائق
4 أشخاص
متوسط31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

45 د · 9 خطوات

متوسط: 31–60 دقيقة أو 7–12 خطوة

210 kcalللشخص الواحد
البروتين 6g
الكربوهيدرات 14g
الدهون 10g

عن هذا الطبق

أنصاف سيقان فطر الأويستر الملكي، المُحزّزة والمُحمّرة حتى الكرملة العميقة، تحل محل بلح البحر بإقناع لافت، منقوعة في مرق نبيذ أبيض عطري مبني على الكراث والكرفس والزعتر الطازج يليق بأي مطبخ نورماندي.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الكرفس, الكبريتيت

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • فطر عيش الغراب الملكيسيقان مشذبة، مقطّعة إلى نصفين طوليًا800 غ
  • كراثمقطّع شرائح رفيعة4 كبير الحجم
  • ثوممقطّعة شرائح رفيعة4
  • كرفسمقطّع شرائح رفيعة3 أعواد
  • زعتر طازج6 أغصان
  • أوراق غار طازجة2
  • بقدونس أوراق مسطحةالأوراق والسيقان الطرية مفرومة ناعمًا20 غ
  • ليمون غير مشمعمبشور القشر ومقطّع إلى أرباع للتقديم1

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةمثل ميوكوز أو ناتورلي1 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • مرق خضارعالي الجودة300 مل

المواد الجافة

  • خبز عجين مخمّر مقرمش للتقديم

التوابل والبهارات

  • ملح بحري ناعممع إضافة حسب الرغبة1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضمطحون طازجًا0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • نبيذ أبيض جافموسكاديه أو بيكبول200 مل
  • خل النبيذ الأبيض1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • سكين حاد
  • قدر هولندي أو قدر كبير
  • مغرفة

الطريقة

1

احزّي الوجه المقطوع لكل نصف من فطر الأويستر الملكي بنمط شبكي ضحل باستخدام سكين حاد، بعمق حوالي 3 مم. قطّعي الكراث والثوم والكرفس شرائح رفيعة. انزعي أوراق الزعتر من أغصانها واحفظي ورق الغار كاملًا. قطّعي البقدونس ناعمًا وابشري قشر الليمون.

تقريبًا 14 دقائق
2

سخّني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في قدر عريض كبير أو قدر هولندي على نار عالية حتى يلمع. ضعي الفطر بالوجه المقطوع لأسفل في طبقة واحدة وسوّيه دون تحريكه لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح الأوجه المحزّزة ذهبية داكنة ومكرملة. اعملي على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الطهي بالبخار.

تقريبًا 4 دقائق
3

ارفعي الفطر المحمّر إلى طبق وخفّضي الحرارة إلى متوسطة. أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقية إلى نفس المقلاة، ثم أضيفي الكراث والكرفس ورشة ملح. اطهي، مع التحريك من حين لآخر، لمدة 6-8 دقائق حتى يصبح الكراث طريًا وشفافًا، ويبدأ بالتذهب قليلًا عند الحواف.

تقريبًا 8 دقائق
4

أضيفي الثوم وأغصان الزعتر وورق الغار واطهي، مع التحريك المستمر، لمدة دقيقة حتى تفوح رائحة الثوم دون أن يتلون.

تقريبًا 2 دقائق
5

اسكبي النبيذ الأبيض وارفعي الحرارة إلى عالية. اطهي على غليان قوي لمدة 3-4 دقائق حتى يتقلص النبيذ إلى النصف وتلين رائحة الكحول الحادة إلى شيء مستدير ونبيذي.

تقريبًا 4 دقائق
6

أضيفي مرق الخضار وخل النبيذ الأبيض، أعيديه للغليان، ثم خفّضيه إلى غليان هادئ ثابت واطهي لمدة 5 دقائق ليتمازج النكهات.

تقريبًا 5 دقائق
7

أعيدي الفطر المحمّر إلى المقلاة، ضعيه في المرق بالوجه المقطوع لأعلى. غطّي بغطاء واطهي لمدة 3 دقائق حتى يسخن الفطر تمامًا ويمتص بعض المرق.

تقريبًا 3 دقائق
8

ارفعيه عن النار. تخلّصي من أغصان الزعتر وورق الغار. أضيفي الزبدة النباتية والبقدونس المفروم وقشر الليمون. تذوّقي وعدّلي التتبيل بالملح والفلفل الأبيض.

تقريبًا 3 دقائق
9

اسكبيه بالمغرفة في أوعية عميقة دافئة، مع التأكد من أن كل حصة تحصل على مرق وافر. قدّميه فورًا مع أرباع الليمون وخبز العجين المخمر المقرمش للتغميس.

تقريبًا 2 دقائق