Feastnav
سيتان مطهو بالسيدر والتفاح المكرمل

سيتان مطهو بالسيدر والتفاح المكرمل

الفرنسية
انتقل إلى الوصفة
116 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

116 د · 13 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

610 kcalللشخص الواحد
البروتين 52g
الكربوهيدرات 48g
الدهون 16g

عن هذا الطبق

تُطهى شرائح سيتان ببطء في سيدر جاف قوي مع البصل والأعشاب لبناء قاع نكهة غني وعميق، ثم تُستكمل بتفاح مكرمل بالزبدة وطلاء سيدر لامع مركّز — الحلاوة واللمعان هما ما يميّزان هذا الطبق عن نتيجة مسطحة ومطاطية.

معلومات الحساسية

الغلوتين, الصويا, الكبريتيت, السمسم

معلومات النظام الغذائي

نباتي صرف

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصل بنيمقطوع نصفين ومقطع رقيقًا2 متوسط
  • ثوممفروم4 فصوص
  • زعتر طازج2 أغصان
  • روزماري طازج2 أغصان
  • تفاح صلبغراني سميث أو بريبورن، مقشر ومنزوع البذور ومقطع أرباعًا بسمك 1 سم3 حبات
  • بقدونس ورق مسطح طازجمفروم ناعمًا2 ملعقة كبيرة

الألبان والبيض

  • زبدة نباتيةمقسّمة3 ملعقة كبيرة

المعلبات والمرطبانات

  • مرقة خضار باردللعجين240 مل
  • مرق خضارجيدة الجودة، للطهي البطيء500 مل
  • معجون طماطم1 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • غلوتين القمح الحيوي500 غرام
  • خميرة غذائية3 ملعقة كبيرة
  • سكر ناعم1 ملعقة كبيرة

التوابل والبهارات

  • بابريكا مدخنة1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق الثوم1 ملعقة صغيرة
  • مسحوق البصل1 ملعقة صغيرة
  • ملح بحري ناعم1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود مطحون طازج1 ملعقة صغيرة
  • ورق لورى (غار)2 ورقتان

الزيوت والصلصات

  • صلصة الصويا الداكنةللعجين2 ملعقة كبيرة
  • طحينة1 ملعقة كبيرة
  • سايدر جافمقسّم750 مل
  • زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح1 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر طهي عريض ثقيل القاع
  • مقلاة كبيرة غير لاصقة
  • ملعقة خشبية

الطريقة

1

اخفق الغلوتين الحيوي والخميرة الغذائية والبابريكا المدخنة وبودرة الثوم وبودرة البصل والملح والفلفل في وعاء كبير. في إبريق منفصل، اجمع مرقة الخضار الباردة وصلصة الصويا الداكنة والطحينة. اسكب المكونات السائلة في الجافة وامزج بشوكة حتى تتكوّن عجينة خشنة، ثم اعجن باليد لمدة دقيقتين حتى تصبح متماسكة ومرنة. شكّلها على هيئة أسطوانة بيضاوية خشنة بطول حوالي 20 سم. قطّعها عرضيًا إلى 8 مدالیونات متساوية بسمك حوالي 2.5 سم.

تقريبًا 6 دقائق
2

دع مدالیونات السيتان ترتاح مكشوفة في درجة حرارة الغرفة لمدة 15 دقيقة للسماح للغلوتين بالاسترخاء وللسطح بالجفاف قليلًا — هذا يحسّن عملية التحمير.

تقريبًا 15 دقائق
3

سخّن زيت الزيتون في قدر طهي عريض ثقيل القاع أو قدر حديدي على نار متوسطة إلى عالية. مع العمل على دفعتين، حمّر مدالیونات السيتان لمدة 3-4 دقائق لكل جانب حتى تصبح ماهوغني عميقة ومقرمشة جيدًا. انقلها إلى طبق.

تقريبًا 14 دقائق
4

خفف الحرارة إلى متوسطة وأضف البصل المقطع إلى نفس المقلاة. اطهُ مع التحريك من حين لآخر لمدة 12-15 دقيقة حتى يلين ويصبح ذهبيًا ويبدأ بالتكرمل.

تقريبًا 14 دقائق
5

أضف الثوم المفروم ومعجون الطماطم إلى البصل واطهُ مع التحريك المستمر لمدة دقيقتين حتى يغمق لون المعجون قليلًا وتفوح رائحته.

تقريبًا 2 دقائق
6

اسكب 500 مل من السيدر القوي، مع كشط كل القطع المحمّرة من قاع المقلاة بملعقة خشبية.

تقريبًا 2 دقائق
7

أضف السيدر المتبقي 250 مل ومرقة الخضار والزعتر وإكليل الجبل وورق الغار وخل التفاح. رتّب مدالیونات السيتان المحمّرة في السائل — يجب أن تكون مغمورة بمقدار الثلثين تقريبًا. اجعله ينضج بهدوء.

تقريبًا 3 دقائق
8

غطِّ واطهُ ببطء على نار منخفضة لمدة 40 دقيقة، مع تقليب المدالیونات في المنتصف، حتى يصبح السيتان طريًا بالكامل ويقل سائل الطهي بمقدار الثلث تقريبًا.

تقريبًا 40 دقائق
9

أخرج السيتان من المقلاة وضعه جانبًا مغطى بشكل غير محكم. تخلّص من الزعتر وإكليل الجبل وورق الغار. ارفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية وقلل سائل الطهي لمدة 8-10 دقائق، مع التحريك من حين لآخر، حتى يغطي ظهر الملعقة.

تقريبًا 9 دقائق
10

بينما تقل الصلصة، أذب ملعقتين كبيرتين من الزبدة النباتية في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية. أضف أرباع التفاح في طبقة واحدة، رش السكر الناعم، واطهُ دون تحريك لمدة 3-4 دقائق حتى تصبح الأوجه السفلية ذهبية عميقة ومكرملة.

تقريبًا 4 دقائق
11

اقلب أرباع التفاح واطهُ لمدة 2-3 دقائق إضافية حتى تصبح طرية قليلًا لكنها تحافظ على شكلها. ارفعها عن النار.

تقريبًا 3 دقائق
12

أضف ملعقة الزبدة النباتية المتبقية إلى الصلصة المخفّضة بعيدًا عن النار لمنحها قواماً ولمعانًا. أعد مدالیونات السيتان إلى القدر واسكب الصلصة فوقها لتسخينها لمدة دقيقتين على نار منخفضة.

تقريبًا 2 دقائق
13

رتّب مدالیونات السيتان مغطاة بأرباع التفاح المكرمل، اسكب صلصة السيدر اللامعة بسخاء حولها وفوقها، وأنهِ بالبقدونس الطازج.

تقريبًا 2 دقائق