Feastnav
قيمة

قيمة

الشرق أوسطي
انتقل إلى الوصفة
133 دقائق
4 أشخاص
صعبأكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

133 د · 10 خطوات

صعب: أكثر من 60 دقيقة أو أكثر من 12 خطوة

715 kcalللشخص الواحد
البروتين 41g
الكربوهيدرات 47g
الدهون 40g

عن هذا الطبق

يخنة فارسية بلون العقيق الأحمر من لحم الضأن الطري والبازلاء الصفراء المقشورة، منكّهة بالليمون الأسود المجفف والقرفة، تُتوَّج تقليدياً بخيوط البطاطس المقلية الذهبية المقرمشة.

معلومات الحساسية

لا شيء

معلومات النظام الغذائي

لحوم

المكونات

المنتجات الطازجة

  • بصلمفروم ناعماً1
  • فصوص ثوممفرومة2
  • بطاطسمقطّعة إلى أعواد رفيعة2

اللحوم والدواجن

  • كتف خروف بلا عظممنظّف من الدهون الزائدة ومقطّع إلى قطع 2 سم600 غ

المعلبات والمرطبانات

  • معجون طماطم3 ملعقة كبيرة

المواد الجافة

  • بازلاء صفراء مقشورةمغسولة200 غ
  • ماء900 مل

التوابل والبهارات

  • ليمون أسودمثقوب عدة مرات بسيخ2
  • كركم مطحون1 ملعقة صغيرة
  • قرفة مطحونة0.5 ملعقة صغيرة
  • ملح بحر ناعم1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود0.5 ملعقة صغيرة

الزيوت والصلصات

  • زيت نباتي3 ملعقة كبيرة

الأدوات

  • قدر كبير
  • مقلاة
  • سكين حاد
  • لوح تقطيع
  • ميزان حرارة للحوم
  • ملعقة مثقبة

الطريقة

1

نظّفي لحم الضأن من الدهون الزائدة وقطّعيه إلى قطع 2 سم، ثم تبّليه بنصف كمية الملح والفلفل الأسود.

تقريبًا 6 دقائق
2

قشّري البصلة وافرميها ناعماً، ثم قشّري الثوم وافرميه.

تقريبًا 5 دقائق
3

قطّعي البطاطس إلى أعواد رفيعة.

تقريبًا 5 دقائق
4

سخّني ملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي في قدر كبير وحمّري قطع لحم الضأن من جميع الجهات، لمدة 8 دقائق تقريباً.

تقريبًا 8 دقائق
5

أضيفي البصل والثوم المفرومين واطهيهما حتى يلينا، لمدة 5 دقائق تقريباً.

تقريبًا 5 دقائق
6

أضيفي معجون الطماطم والكركم المطحون والقرفة المطحونة واطهي لمدة دقيقتين.

تقريبًا 2 دقائق
7

اسكبي الماء، أضيفي الليمون الأسود المجفف، اتركيه يغلي برفق، غطّيه واطهيه حتى تشير قراءة ميزان حرارة اللحوم إلى 90 درجة على الأقل ويصبح لحم الضأن طرياً جداً، لمدة 60 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 60 دقائق
8

أضيفي البازلاء المقشورة وواصلي الطهي دون غطاء حتى تنضج البازلاء وتتكاثف الصلصة، لمدة 30 دقيقة تقريباً.

تقريبًا 30 دقائق
9

سخّني باقي الزيت النباتي في مقلاة واقلي أعواد البطاطس حتى تصبح ذهبية ومقرمشة، لمدة 8 دقائق تقريباً.

تقريبًا 8 دقائق
10

تبّلي اليخنة بباقي الملح، اغرفيها في أطباق وزيّنيها بالبطاطس المقلية المقرمشة.

تقريبًا 4 دقائق